恒伦口腔教你正确刷牙防牙龈萎缩

恒伦口腔教你正确刷牙防牙龈萎缩

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https://www.sohu.com/a/798344395_121778124

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https://www.beise.com/note/44207.html

牙龈萎缩是一种常见的口腔问题，不仅影响美观，还会导致牙齿松动、脱落等严重后果。恒伦口腔作为一家有着60多年历史的口腔医疗集团，其专家团队提醒大家，掌握正确的刷牙方法是预防牙龈萎缩的关键。

牙龈萎缩是指牙龈缘向根方退缩导致牙根暴露，常见表现为牙齿看起来变长、牙缝变大、牙齿敏感甚至松动。这种状况不仅影响美观，还会带来诸多口腔健康问题：

• 牙根暴露导致牙齿敏感，进食冷热酸甜食物时感到不适
• 牙缝变大容易嵌塞食物，进一步加重牙龈炎症
• 牙齿支持组织减少，可能导致牙齿松动甚至脱落
• 影响咀嚼功能和发音，降低生活质量

恒伦口腔专家指出，大多数牙龈萎缩与错误的口腔护理习惯密切相关。其中，最常见的是使用过硬的牙刷或不正确的刷牙方法，如横向刷牙、用力过猛等，这些都会对牙龈造成机械性损伤，导致牙龈萎缩。

那么，什么是正确的刷牙方法呢？目前被广泛推荐的是巴氏刷牙法，也称为Bass刷牙法。这种方法能够有效清洁牙齿表面、牙龈和不易清理的死角，预防牙龈疾病和口腔异味。

1. 准备工作：选择软毛牙刷和含氟牙膏，将牙刷头与牙齿表面呈45度角放置。

2. 清洁外侧面：轻柔地做小圆周运动，注意力度要适中，每次刷2-3颗牙齿，持续10-15秒。

3. 清洁内侧面：将牙刷竖起来，用刷头的前部以同样的45度角清洁牙齿内侧，同样采用小圆周运动。

4. 清洁咬合面：将牙刷与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。

5. 清洁舌苔：用牙刷背面轻轻刮除舌苔，有助于去除细菌，保持口气清新。

除了掌握正确的刷牙方法，以下几点日常护理建议也非常重要：

• 刷牙频率：每天至少刷牙两次，每次不少于2分钟。
• 牙刷选择：选用刷毛柔软的牙刷，每3个月更换一次。
• 使用牙线：每天使用牙线清理牙缝，去除牙刷难以触及的菌斑。
• 定期检查：每半年到一年进行一次专业洁牙，及时发现并处理口腔问题。
• 健康饮食：多吃富含维生素C和钙质的食物，增强牙周健康。
• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒对牙龈的不良影响。

牙龈萎缩虽然是一种常见的口腔问题，但通过正确的口腔护理和定期检查，完全可以预防和控制。恒伦口腔专家提醒大家，保护牙龈健康，从正确刷牙开始。让我们从现在做起，养成良好的口腔卫生习惯，守护我们的口腔健康。