决明子泡水，护眼又养颜！

决明子泡水，护眼又养颜！

引用

百度

等

10

来源

1.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/vc_12519972405649299362

2.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_7140234398590823377

3.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/qr_7903856904765004298

4.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_5718414651789377796

5.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/qr_82336323025021431

6.

http://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_2846987624006389426

7.

https://www.sohu.com/a/821013682_120329514

8.

https://health.tvbs.com.tw/tcm/346308

9.

https://health.businessweekly.com.tw/article/ARTL003012994

10.

http://www.hgsyiyuan.com/Html/News/Articles/1521.html

决明子是一种常见的中药材，具有清肝明目、润肠通便等多种养生功效。常喝决明子泡水不仅能改善视力问题，还能帮助排毒养颜。尤其适合长时间用眼的人群以及老年人。

决明子泡水是最常见的食用方式，具体方法如下：

1. 取3汤匙决明子放入茶杯
2. 倒入热水冲泡，焖10分钟后饮用
3. 也可以选择决明子茶包，静置3-5分钟后饮用

建议每天饮用1-2次，每次间隔4-6小时。最佳饮用时间是在下午3点前，因为决明子性微寒，晚上饮用可能会影响睡眠质量。

决明子可以与其他食材搭配，增强其功效：

1. 菊花枸杞决明子茶：菊花3克、枸杞10克、决明子20克，用沸水冲泡，焖15分钟后饮用。具有清肝明目、养阴降压的作用，适合高血压、视力模糊的人群。

2. 决明子山楂茶：决明子和山楂按1:1比例，加水煮沸后小火煮10分钟，加入绿茶和冰糖调味。可以消食健胃、行气散瘀。

3. 决明子蜂蜜茶：决明子泡水后加入适量蜂蜜，可以增强润肠通便的效果。

虽然决明子功效众多，但并非人人都适合饮用：

1. 脾胃虚寒者慎用：决明子性微寒，容易导致腹泻
2. 孕妇禁用：可能引发流产或早产
3. 低血压患者慎用：可能会导致血压更低
4. 经期女性慎用：可能加重经痛症状
5. 不宜长期大量饮用：建议一个月为一个周期，避免形成难治性便秘

此外，决明子虽然好，但不能替代药物治疗。如果有严重的眼部疾病或慢性病，还是要及时就医。

1. 选购建议：选择颗粒饱满、表面光滑、颜色棕褐色的决明子，避免购买发霉变质的产品。

2. 储存方法：将决明子装入密封袋或玻璃瓶中，放置在阴凉干燥处，避免阳光直射。

3. 饮用建议：初次饮用时，可以从少量开始，观察身体反应。如果出现不适，应立即停止饮用。

4. 搭配建议：可以将决明子茶作为日常饮品，但不要完全替代白开水。建议与温开水交替饮用，保持身体的阴阳平衡。

决明子泡水不仅制作简单，而且功效显著。无论是作为日常养生饮品，还是作为辅助治疗的保健品，都是不错的选择。但使用时一定要注意适量，并根据个人体质选择合适的饮用方式。