北京大学第一医院专家提醒：甲流高发期，这些防护要点请收好

北京大学第一医院专家提醒：甲流高发期，这些防护要点请收好

引用

中国疾病预防控制中心

等

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来源

1.

https://ivdc.chinacdc.cn/cnic/fascc/202405/t20240522_278654.htm

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当前，我国已进入流感流行季节，中国疾控中心监测数据显示，甲型流感（简称“甲流”）病毒阳性率持续攀升，占比高达99%以上。面对来势汹汹的甲流，如何做好个人防护，降低感染风险？本文为您详细解答。

甲流是由甲型流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病。其主要传播途径包括：

• 飞沫传播：通过感染者咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫传播。
• 接触传播：直接或间接接触被病毒污染的物体表面，如门把手、电梯按钮等。
• 气溶胶传播：在密闭或通风不良的环境中，病毒可通过气溶胶形式传播。

全人群普遍易感，尤其是以下重点人群需要特别注意：

• 5岁以下儿童
• 60岁及以上老年人
• 孕妇及围产期妇女
• 慢性病患者
• 医务人员

1. 个人卫生习惯

• 勤洗手：使用肥皂和流动水洗手，或使用含酒精的手消毒剂。
• 咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，随后立即洗手。
• 戴口罩：在人群密集场所或密闭空间佩戴口罩，减少病毒传播风险。

2. 环境清洁与通风

• 定期通风：每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。
• 表面消毒：对门把手、桌面等高频接触表面定期清洁消毒。

3. 健康生活方式

• 均衡饮食：多吃富含维生素的新鲜蔬果，增强免疫力。
• 充足睡眠：保证7-8小时的优质睡眠，有助于提高抵抗力。
• 适度运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳等。

1. 减少聚集活动：尽量避免前往人群密集的公共场所，如商场、电影院等。
2. 保持社交距离：与他人保持至少1米的安全距离，减少直接接触。
3. 监测健康状况：关注自身及家人的健康状况，出现症状及时就医。

接种流感疫苗是预防甲流最有效的手段。建议以下重点人群优先接种：

• 6月龄以上的儿童和青少年
• 60岁及以上的老年人
• 慢性病患者
• 医务人员
• 孕妇
• 养老机构工作人员

接种注意事项：

• 每年接种一次，最好在流感季节来临前完成接种。
• 6月龄至8岁儿童首次接种需接种两剂次，间隔4周以上。
• 9岁及以上儿童和成人仅需接种一剂次。

如果出现发热、咳嗽、咽痛等疑似甲流症状，应采取以下措施：

1. 居家休息：避免带病上班或上学，减少外出活动。
2. 监测病情：密切观察体温变化，注意是否有呼吸困难、持续高热等症状。
3. 及时就医：出现以下情况应及时就医：
   • 持续高热超过3天
   • 呼吸困难或胸闷
   • 原有基础疾病明显加重
   • 儿童出现抽搐、嗜睡、拒食等

面对甲流高发期，我们既要保持警惕，又要科学应对。通过接种疫苗、做好个人防护和保持健康生活方式，可以有效降低感染风险。让我们携手共筑健康防线，安然度过流感季。