青年人防猝死，专家：什么保健品套餐都不如好习惯

青年人防猝死，专家：什么保健品套餐都不如好习惯

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腾讯

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近期多位中青年学者因病去世，引发广泛关注。一些年轻人开始服用所谓的"防猝死保健品套餐"（鱼油+B族维生素+维生素D+镁片）来预防猝死。对此，应急总医院急诊科主任、主任医师缪国斌表示，保健品并不能直接预防猝死，改善日常生活方式才是关键。

缪国斌指出，年轻人猝死的情况越来越多，主要原因是长期熬夜、缺乏运动、饮食不健康等。事实上，上述营养成分基本都能通过日常饮食获得，不用额外补充，如鱼油、B族维生素、维生素D和镁片。

缪国斌提醒，平时要注意心脏发出的危险信号，一旦出现持续性胸痛、胸闷、冷汗等，应及时就医。

中国科学技术协会近期公布的一项调查显示，科技工作者每天平均工作时长为8.6小时，最长工作时间每天16小时。博士学历的科技工作者每日平均工作时间最长，为9.29小时，睡眠缺乏情况严重；博士和硕士学历的科技工作者每周花在运动上的时间都不足5小时，显著少于其他学历群体。

"实际上，真正可以‘防猝死’的是改善日常生活方式，比如避免熬夜、合理饮食、适度运动、放松心情、戒烟限酒、控制体重、控制三高等，比起那些昂贵的保健品来说，这些免费的东西反而才是最有效的。"缪国斌强调，保健品不等同于药品，更不能代替健康食品。

缪国斌最后提醒："不管做什么工作，都不可太过劳累，不要太勉强自己的身体。"平时要注意心脏发出的危险信号，一旦出现持续性胸痛、胸闷、冷汗等，就应及时去医院就诊，在熬夜、过度疲劳后出现上述症状更应提高警惕。"胸骨后正中或偏左侧的位置持续出现闷痛感，是心脏发出的危险信号。此外，也有一部分人会出现左臂内侧或左侧肩膀的牵拉痛。当出现这些危险信号时千万不能大意，应及时将硝酸甘油、速效救心丸等救命药含在嘴里，并第一时间拨打120急救电话。"

本文原文来自腾讯新闻