流口水不止尴尬？警惕这两大健康隐患！

流口水不止尴尬？警惕这两大健康隐患！

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网易

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来源

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睡觉时流口水不仅令人尴尬，还可能是潜在健康问题的信号。例如，“睡眠呼吸中止症”会导致打呼噜和反复的睡眠中断，影响心血管健康；而“胃食道逆流性疾病(GERD)”则可能引起胸痛和吞咽困难等症状。了解并及时治疗这些问题对改善睡眠质量和整体健康至关重要。通过调整睡姿、保持良好的口腔卫生习惯以及适度控制饮食，可以有效减少流口水现象。如果症状持续或加重，请务必咨询专业医生进行进一步检查和诊断。

睡眠呼吸中止症是一种常见的睡眠障碍，主要表现为夜间打鼾、呼吸暂停，以及白天嗜睡等症状。这种病症不仅会影响睡眠质量，还会带来严重的健康隐患。

症状表现

• 打鼾：夜间出现持续的大声打鼾声，是最常见的症状之一。
• 呼吸暂停：睡眠时呼吸突然停止，持续几秒到几十秒不等，然后可能伴有突然醒来。
• 夜间的窒息或喘息：因呼吸暂停后突然恢复呼吸，可能会有窒息或喘息的感觉。
• 日间嗜睡：即使晚上睡了足够的时间，白天仍然感到非常疲倦和嗜睡。
• 注意力不集中：由于睡眠质量差，白天难以集中注意力，影响工作和学习效率。
• 早上头痛：醒来时经常有头痛的情况，可能是由于夜间缺氧。
• 情绪波动：睡眠不足和夜间氧气不足可能会影响情绪，导致易怒、抑郁等。

危害

• 心血管问题：睡眠呼吸中止症会增加心脏病、高血压和中风的风险，因为夜间呼吸暂停会导致血氧浓度下降，心脏负担加重。
• 代谢异常：研究显示，这种睡眠障碍与糖尿病和肥胖症有关，可能是因为它影响了身体的胰岛素敏感性和食欲调节。
• 认知功能受损：长期睡眠不足和夜间缺氧可能会影响大脑功能，导致记忆力下降、注意力不集中和判断力减弱。
• 情绪问题：睡眠呼吸中止症患者可能会出现情绪波动，比如抑郁和焦虑，这可能是由于睡眠质量差和氧气不足对大脑的影响。
• 交通事故风险增加：由于白天嗜睡和注意力不集中，患者开车时发生交通事故的风险会增加。

与流口水的关联

睡眠呼吸中止症患者由于呼吸不畅，可能会通过口腔呼吸，导致口腔分泌物增多，从而引发流口水。此外，频繁的睡眠中断也会影响正常的吞咽反射，进一步加重流口水的现象。

胃食道逆流性疾病（GERD）是一种常见的消化系统疾病，主要表现为胃酸逆流到食道和喉咙，引起一系列不适症状。

症状表现

• 胸痛：胃酸逆流到食道会引起烧灼感，常被误认为是心脏问题。
• 吞咽困难：长期的胃酸刺激可能导致食道狭窄，影响食物通过。
• 喉咙不适：胃酸逆流到喉咙会引起疼痛、异物感或声音嘶哑。
• 咳嗽：反流到喉部的酸性物质可能引起反射性咳嗽。
• 反酸或嗳气：胃内容物逆流到口腔，可能伴有酸味或苦味。

危害

• 食道炎症：长期的胃酸刺激会导致食道黏膜发炎，甚至可能发展为巴雷特食管，增加食道癌的风险。
• 呼吸道问题：胃酸逆流到气管可能导致咳嗽、哮喘或肺炎。
• 牙齿腐蚀：频繁的胃酸反流会腐蚀牙釉质，导致牙齿问题。
• 生活质量下降：症状会影响睡眠和日常活动，降低生活质量。

与流口水的关联

胃食道逆流性疾病会导致胃酸逆流到喉咙和口腔，刺激唾液腺分泌更多的唾液以中和酸性物质。这种过度分泌在睡眠时无法及时吞咽，就容易导致流口水。

如果发现自己经常流口水，除了及时就医检查外，还可以通过以下方法来预防和改善：

调整睡姿

• 仰卧或侧卧：这两种睡姿可能会加重流口水的情况，因为重力作用会导致唾液在口腔内积聚。
• 趴睡：趴睡能最大限度地减少流口水的发生，但需要注意保持呼吸道通畅。

保持口腔卫生

• 每天刷牙：早晚刷牙，保持口腔清洁。
• 使用漱口水：饭后使用含氟漱口水，减少细菌滋生。
• 定期洁牙：每半年到一年做一次专业洁牙。

饮食调整

• 避免辛辣食物：辣椒、芥末等会刺激唾液分泌。
• 减少咖啡因摄入：咖啡、浓茶等会促进唾液分泌。
• 控制油腻食物：高脂肪食物可能加重胃食道逆流。
• 晚餐不宜过晚：睡前2-3小时不要进食。

环境因素

• 保持室内湿度：使用加湿器维持40-60%的湿度，避免口腔干燥。
• 选择合适的枕头：枕头高度要适中，过高或过低都可能影响唾液流动。

如果经常出现睡觉流口水的情况，建议及时就医以明确病因，并采取针对性的治疗措施。通过调整睡姿、保持良好的口腔卫生习惯以及适度控制饮食，可以有效减少流口水现象。如果症状持续或加重，请务必咨询专业医生进行进一步检查和诊断。