最新研究显示冥想也有副作用，甚至导致精神疾病恶化

最新研究显示冥想也有副作用，甚至导致精神疾病恶化

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网易

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https://www.163.com/dy/article/J7JOVSFR05149U3U.html

正念和冥想是一种可以有效缓解压力和心理问题的完美“良药”，许多网红甚至专业医生辅导人们进行冥想。在冥想中，你会专注于自己当下的感觉和想法。然而，越来越多研究报告发现冥想也有副作用，而且并非罕见，包括冥想后出现抑郁和焦虑情绪，与精神病和人格分离发作有关。

如果把冥想作为一种保健方法，应当让公众了解其可能的风险。关注详情。

研究发现：冥想可能带来负面影响

剑桥大学研究人员最新一项研究结果显示，正念和冥想训练可能会让参与者体验到脱离“肉身合一”的感觉，即所谓的意识改变状态，造成焦虑、抑郁，甚至恐惧感。

越来越多的研究发现，冥想可能对一些人有害，甚能加重心理健康问题，诱发精神疾病。

尽管正念和冥想因其减压和改善心理健康的效果而广受欢迎，但越来越多的研究表明，其副作用并非罕见。

2022年一项研究显示，超过10%的冥想者经历了对日常生活产生重大负面影响的副作用，如焦虑、抑郁、精神病症状、分离或人格解体，以及恐惧或恐怖。这些副作用甚至影响到那些原本没有心理问题的人。

认知心理学家认为，滥用冥想可能引发严重的精神问题。尽管有证据表明正念对健康有益，但许多正念教练、视频、数字健康App和正念冥想书籍等，很少提示人们其中的负面影响。

2022年，威康基金会资助一项研究表明，正念未能改善儿童的心理健康，甚至可能对有心理问题的儿童产生不利影响。

心理医生的建议

心理医生呼吁在推广正念作为健康辅助方法的同时，应当更全面地了解和告知其潜在危害。为了确保冥想的安全性，研究人员建议需要更多详细研究来明确安全方法，建议那些正念教练和网红正念导师在教学中提及可能的负面影响。

任何保健方法都有其两面性，应当坦诚地告知用户

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