中医教你告别EMO，轻松做快乐达人！

中医教你告别EMO，轻松做快乐达人！

引用

光明网

等

13

来源

1.

https://zhongyi.gmw.cn/2024-09/01/content_37533798.htm

2.

https://m.sohu.com/a/851316753_121956422/?pvid=000115_3w_a

3.

https://www.sohu.com/a/762504243_120528725

4.

https://m.book118.com/html/2024/0517/6031022133010132.shtm

5.

https://www.hebtv.com/0/0rmhlm/sydw/hbgbdsb/xfq/11565291.shtml

6.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4446590.html

7.

https://www.shanwei.gov.cn/swwjj/zwgk/content/post_1014387.html

8.

http://xiehui.21stf.org/plus/view.php?aid=1040

9.

https://www.imagingcoe.org/tw/column/378/diet-emotions-connection-health

10.

https://www.dongfangyy.com.cn/Html/News/Articles/10247.html

11.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4607348.html

12.

http://www.bjft.gov.cn/fengtaishibao/html/2024-02/19/content_9506_17068812.htm

13.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4380971.html

在这个快节奏的时代，你是不是经常感到“EMO”？面对工作压力、人际关系、生活琐事，我们的情绪就像过山车一样起伏不定。这时候，不妨试试中医的调理方法，让身心重新找回平衡。

在中医理论中，情绪与身体是密不可分的。中医将情绪分为七种基本类型，称为“七情”：喜、怒、忧、思、悲、惊、恐。这七种情绪分别对应着人体的五脏：

• 喜对应心
• 怒对应肝
• 忧对应肺
• 思对应脾
• 悲对应肾

当情绪过度或持续不正常时，就会导致脏腑功能失调，引发各种疾病。比如，长期愤怒会伤肝，过度悲伤会伤肺，思虑过多会伤脾。

1. 中药调理：对症下药，精准治疗

中医有很多经典的方剂可以调理情绪，让我们来看看几个常用的：

• 柴胡疏肝散：如果你经常感到胸闷、叹气，甚至胃胀反酸，可能是肝气郁结，这个方子最适合不过了。
• 逍遥丸：适合那些整天闷闷不乐、容易发火的人。它能疏肝解郁，还能调理脾胃。
• 半夏厚朴汤：如果你总觉得喉咙有异物，吞不下又吐不出，这可能就是中医所说的“梅核气”，这个方子能有效缓解。
• 归脾汤：如果你总是感到疲惫无力，还伴有失眠心慌，可能是气血两虚，这个方子能帮你补气养血。
• 甘麦大枣汤：对于情绪不稳定、容易哭泣的人来说，这个方子能养心安神。

2. 食疗调养：从脾胃入手，滋养身心

中医认为“脾胃为后天之本”，脾胃功能的好坏直接影响情绪。比如，脾虚的人往往会感到疲倦无力，注意力不集中，甚至会影响睡眠质量。

调理脾胃可以从以下几个方面入手：

• 规律饮食：按时吃饭，不要暴饮暴食
• 适当运动：促进脾胃运化功能
• 纾解情绪：避免过度思虑伤脾
• 选择易于消化的食物：如小米粥、山药等

3. 运动疗法：调达肝气，改善情志

运动不仅能帮助我们保持身体健康，还能改善情绪。中医认为，运动能够调动一身的气机，调达肝气，改善情志。

当你感到情绪低落时，不妨试试以下运动：

• 太极拳：柔和缓慢的动作有助于调和气血
• 八段锦：简单的动作，适合日常练习
• 散步：最简单的运动方式，但效果不容小觑
• 瑜伽：结合呼吸调节，有助于放松身心

中医调理情绪的方法多种多样，但最重要的是要找到适合自己的方式。无论是通过中药调理、食疗调养，还是运动疗法，都需要持之以恒。记住，情绪管理是一个长期的过程，需要我们时刻关注自己的身心状态。

所以，当你再次感到“EMO”时，不妨试试这些中医小妙招。也许你会发现，原来调节情绪也可以这么简单有趣！