甲型H1N1流感来袭！如何有效防护？

甲型H1N1流感来袭！如何有效防护？

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环球网

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来源

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随着气温下降，甲型H1N1流感病毒活跃度增加，成为当前流感季的主要威胁。专家提醒，接种疫苗是预防甲流最有效的手段，尤其是儿童、老年人及医务人员等重点人群应优先考虑。此外，勤洗手、戴口罩、保持室内通风也是重要的日常防护措施。一旦出现发热、头痛、全身肌肉酸痛等症状，应及时就医，避免病情恶化。让我们一起科学应对，健康过冬！

甲型H1N1流感（简称“甲流”）是由甲型流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，具有传染性强、传播速度快的特点。当前正值甲流高发期，了解其症状和预防方法对于保护自己和家人的健康至关重要。

流感病毒分为甲型、乙型、丙型和丁型，每种类型的流感病毒在传播、症状和流行特点上都有所不同。

• 甲型流感：是最常见的流感类型，对人类的威胁较大。甲型流感病毒的亚型由两种表面蛋白决定：血凝素（HA）和神经氨酸酶（NA）。目前已发现18种HA和11种NA，不同的组合构成不同的病毒亚型。甲型H1N1和H3N2亚型流感病毒会在人群中引发季节性流行，因此也被称为“季节性流感”。甲型流感病毒不仅感染人类，还能感染多种动物，如家禽、野生鸟类、猪、马、海洋哺乳动物等。

• 乙型流感：也是一种季节性流感，通常会隔几年出现一次流行高峰。乙型流感的症状与甲型流感相似，但历史上没有引发过全球大流行。乙型流感的宿主相对单一，目前仅在人类和海豹中发现过乙型流感病毒。

• 丙型流感：可以感染人，但它通常只会引起轻微的呼吸道感染，症状并不明显，大多数出现在儿童中，很少引发大规模流行。丙型流感病毒不仅能感染人，还在猪、狗和牛等动物中有发现。

• 丁型流感：更为罕见，目前尚未发现人感染的病例。丁型流感病毒主要感染猪和牛等少数动物且影响范围有限。

甲流的潜伏期通常为1-7天，多为2-4天。主要临床表现为发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达39-40°C，可有畏寒、寒战，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适，颜面潮红，眼结膜充血等。部分患者症状轻微或无症状。

儿童的发热程度通常高于成人，患乙型流感时恶心、呕吐、腹泻等消化道症状也较成人多见。新生儿，可仅表现为嗜睡、拒奶、呼吸暂停等。

无并发症者病程呈自限性，多于发病3-5天后发热逐渐消退，全身症状好转，但咳嗽、体力恢复常需较长时间。

相较于乙流、丙流，感染“甲流”后出现症状更快、更重。很多人主要表现为突然的高热，伴有头痛、肌肉酸痛等全身不适，常有不同程度的咳嗽、咽喉痛、鼻塞、流涕等呼吸道症状，部分患者会出现胃肠道不适感。

预防甲流，我们可以采取以下措施：

1. 接种疫苗：每年接种流感疫苗是预防甲流最有效的手段之一，可以显著降低感染风险，并减轻感染后的症状。建议在流感流行季节之前接种，儿童、老年人、医务人员等重点人群应优先接种。

2. 保持良好卫生习惯：

   • 勤洗手：使用肥皂和清水或含酒精的洗手液，尤其在咳嗽或打喷嚏后。
   • 咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮住口鼻，避免飞沫传播。
   • 避免接触病人：尽量避免与有流感样症状的人密切接触。
   • 保持环境清洁：对门把手、扶手等重点部位定期清洁与消毒。

3. 加强个人防护：

   • 戴口罩：在流感高发季节或前往人员密集场所时，佩戴口罩可以有效减少感染风险。
   • 保持社交距离：尽量避免去人群聚集的地方，减少不必要的聚会。

4. 增强免疫力：

   • 均衡饮食：保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果。
   • 适量运动：增强体质，提高免疫力。
   • 充足休息：保证充足的睡眠，避免过度疲劳。

5. 保持室内通风：定期开窗通风，保持空气流通，降低室内病毒浓度。

如果出现甲流症状，建议采取以下措施：

1. 及时就医：一旦发现甲流症状，要尽快去医院做核酸检测，确诊后遵医嘱进行治疗。

2. 做好防护：甲流具有传染性，患者要做好个人防护，避免传染给他人。同时，也要尽量避免去人多的地方，减少感染风险。

3. 增强免疫力：平时要注重饮食和运动，增强身体免疫力，才能更好地对抗病毒。

4. 接种疫苗：流感季节来临前，建议尽早接种流感疫苗，降低感染风险。

5. 保持良好生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜；坚持适量运动；保持良好心态；均衡膳食，补充营养。

6. 服用药物：遵医嘱用药，如果已经确诊或者高度怀疑，应该在医生的指导下使用抗流感病毒药物，不能自行停药或换药。根据症状进行对症治疗，如使用退烧药缓解高热，使用止咳祛痰药缓解咳嗽等。

7. 注意休息：保证充足的睡眠，以帮助身体恢复。

8. 合理饮食：选择清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。

9. 保持室内通风：定期开窗通风，保持空气流通。

10. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，有助于身体恢复。

甲流虽然来势汹汹，但只要我们掌握科学知识，做好预防措施，就能有效应对这一轮流感季的挑战。让我们一起努力，保护自己和家人的健康！