孕期使用电子产品需要注意点什么？

孕期使用电子产品需要注意点什么？

引用

澎湃

1.

https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_29879507

我们平日里常说的辐射主要分为电离辐射和非电离辐射。生活中，我们接触到各种各样的辐射大多都是非电离辐射，如手机、电脑、电视、平板、微波炉、电热毯、打印机、Wifi等。

目前，没有权威的机构研究或证据表明非电离辐射对人体、对妊娠有影响，大家不必过多的担忧，但是孕妇使用电子产品有几点需要注意：

控制使用时间

孕妇应合理控制每天使用手机和电脑的时间，避免长时间连续使用。可以设定时间提醒，每隔一段时间就休息一会儿（建议一次20到30分钟），长时间注意力在屏幕上，容易引起视力疲劳，精神状态欠佳，从而导致肚子里的胎儿也休息不好，也容易引起胎儿生长延迟或者其他问题，并且长时间使用电脑手机发热发烫后产生的辐射倍增。

注意坐姿

使用电子产品时，应保持良好的坐姿，不良的姿势会影响胎儿的氧气和养分的供应。避免久坐、躺着、趴着，可以使用支撑物如靠垫或支架来调整屏幕高度和角度，使身体更加舒适。

长时间低头，容易对人体的颈椎造成压迫，进而导致大脑供血不足，人体容易产生眩晕，孕后期由于增大的子宫对于腰椎容易产生压迫，再加上长时间的低头玩手机，那么对于整条脊椎都会产生很大的压力。

适当调整饮食

孕妈妈如果必须要在电脑前工作，建议每工作1-2小以后，要起来活动半个小时左右，避免疲劳和过度紧张，保持愉快的心情，同时在饮食上多食用一些富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，饮食均衡多样。

避免熬夜

在使用电子产品时，应避免熬夜玩手机、电脑影响睡眠，这样更不利于胎儿健康。

在孕期还需要定期进行产检，医生可能会根据孕妇的身体状况和胎儿的发育情况给出具体的建议和限制。期间还需要注意保持适当的活动、保持心情愉悦以及遵循医嘱等事项。这些措施有助于保障孕妇和胎儿的健康和安全。