峨眉派《蛇拳》实战技巧大揭秘！

创作时间:

作者:

@小白创作中心

峨眉派《蛇拳》实战技巧大揭秘！

引用

腾讯

等

来源

https://new.qq.com/rain/a/20241028A01L6J00

https://www.sohu.com/a/773817359_121124541

https://new.qq.com/rain/a/20240318A01IR300

https://new.qq.com/rain/a/20240621A00SFQ00

https://www.scdfz.org.cn/scyx/scfy/content_149385

https://www.9game.cn/news/10167418.html

http://www.360doc.com/content/24/0302/22/61532520_1115809170.shtml

https://people.cctv.cn/2024/10/28/ARTITQ48TApMjELXJYw4tj85241028.shtml

http://www.hksmjws.com/xiangxi.php?id=141

10.

https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%8B%B1%E9%9B%84%E5%BF%97

峨眉派蛇拳是峨眉武术的代表性拳种之一，峨眉武术作为中国三大武术流派之一，已有近3000年的历史。峨眉派蛇拳以其独特的蛇形动作和实战技巧闻名，讲究刚柔相济，内外兼修，动作似快而慢，快慢相间，似柔而刚，刚柔相济。

峨眉派蛇拳的特点

峨眉派蛇拳的特点可以用两句话概括：“身颤步潜，蛇形绕走，手内旋；掌插肋，指喉管，勾啄人顶巧柔软。”其形态中藏击法，击法结合蛇形，动作以掌为主，掌指为辅，出手似毒蛇喷汁，回手似触电，身摇步轻，两手忽闪，短腿绕步，急来巧应，以柔克刚。

峨眉派蛇拳的实战技巧

峨眉派蛇拳在实战中注重攻防一体，其主要技法有点、穿、插、啄劈、压，挑、抢喉、弹、挫、排、跌、缠等。步法有蛇行步、半马步、跪步、弓步、丁步、拖步、歇步、马步等。腿法有弹腿、蹬腿、翻身腿，毒蛇摆尾、勾踢腿。挫腿、膝撞、臀撞、小跘腿等。手法有插掌、按掌、崩拳、钻拳、臂拳、勾顶击、虎爪、肘击、臂横击、肩撞等。

峨眉派蛇拳的练习方法

练习峨眉派蛇拳要求上肢松活，下肢步活扎实，练起来柔中有刚。以下是峨眉派蛇拳的基本动作和练习方法：

预备势：身体右转90度，侧面站立，成立正姿势。
灵蛇出洞：
- 身体由下而上，两腿并拢屈膝，挺髋，挺胸，做身体前后小波浪，振动三次，两臂不动。
- 随后扭动肩关节左、右依次向前各一次，先右后左的转动。
- 两脚起，同时两臂经体侧，掌心向下，分开至头上举，与肩同宽，手心相对。
- 右腿屈膝全蹲，左脚提膝向左侧挺膝伸出成仆步，足尖内扣，全脚掌落地；同时两手屈腕，指尖向下，两掌经胸前下穿至腹前，随身体左转从仆步腿内侧向前穿出。
- 右脚蹬地挺膝伸直，重心前移至左腿，左腿弓屈膝半蹲成弓步，同时两掌并拢继续前穿。
白蛇绕树：
- 身体右转180度，同时右掌随身体右搂至体侧，掌心向后与肩同高，左腿挺膝伸直，重心移至右腿成右弓步。
- 重心回坐，右屈膝收回与左腿成并步，屈膝半蹲，两搴屈肘内收至腰间。
- 两脚并拢，以膝、腕、躯干为轴，依次成螺旋波浪逐步上升，同时两掌经左右胸前向上穿至头顶，两臂外旋，两掌并拢，掌指向上、掌心相对。随后两腿做屈膝、挺髋。展胸的身体前后波浪。
上步戳掌：
- 两驄屈膝半蹲，身体右拧（拧腰不转髋），同时两掌并拢屈肘下落至右额前，掌心向外。
- 随后身体左转，左脚向左前方上一步，屈膝，展髋，同时两臂手由右向左旋经胸前向前双戳掌，掌指向前，拿心向下，掌高与肩平。
弹腿砍掌：
- 身体前移至左脚为支撑腿，右掌收回腰间，右腿屈膝，由外向内弹腿，同时右掌经体侧向前横砍拿。掌心向下，肘微屈，左掌附于右臂内侧。
歇步藏掌：
- 右脚足尖、膝盖外展落地，身体在转，两臂交叉叠提膝，左脚脚跟起，下蹲同时右掌翻腕收回腰间，左掌探肩前戳与肩同高，掌心向下，指尖向前。右掌向后穿至体后，肘微屈，掌心向上，掌尖向后，眼看左掌前方。
半马步数掌：
- 两脚跪地起立，身体左转90°，同时左脚向左横跨一步，两掌由右向左依次外搂。
- 右脚向前一步，身体左转身180°，两腿屈下蹲成半马步。重心偏向右腿，当右手搂至体前时，左屈肘经髋间向前戳出，掌心向下。右掌屈臂收回，扶于腹部，掌心向内。