戒烟新趋势：远离肺癌风险

戒烟新趋势：远离肺癌风险

引用

网易

等

10

来源

1.

https://www.163.com/dy/article/JN2IN7IS05148PF4.html

2.

https://m.gelonghui.com/p/1669895

3.

https://m.medsci.cn/article/show_article.do?id=f94283058e74

4.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_26924573

5.

https://news.un.org/zh/story/2024/07/1129701

6.

https://m.qidian.com/ask/qtuxatuxagt

7.

https://www.zhihuiya.com/news/info_3847.html

8.

https://wsjk.ln.gov.cn/wsjk/ztzl/qlzhxxgzbdfyyqfkgz/fkzs/2024060415593676212/index.shtml

9.

http://www.bjjkjy.org.cn/html/news/2024-12-30/9341.html

10.

https://www.hnpysrmyy.com/detail/3248.html

最新研究数据显示，吸烟是导致中国居民肺癌疾病负担的主要危险因素。在全球范围内，吸烟每年导致500万至700万人丧生，而在我国，每年因吸烟导致的死亡人数更是超过100万，这个数字甚至超过了艾滋病、结核病、交通事故和自杀死亡人数的总和。

吸烟与肺癌的关系早已被科学证实。研究发现，长期吸烟的人肺癌细胞中存在大量体细胞突变，而这些突变正是诱发肿瘤的重要因素。具体来说，吸烟越多、暴露致癌物时间越长，患癌概率也就越大。

但是，为什么有些人长期吸烟却不得肺癌呢？上海交通大学研究团队在Nature Genetics上发表的研究揭示了一个重要发现：这些重度吸烟但未患癌的人往往具有较高的DNA修复能力。然而，这种能力因人而异，不能成为吸烟的借口。事实上，即使具有较强DNA修复能力的人，其身体健康仍会受到一定程度的影响。

戒烟究竟有多大的好处？《新英格兰医学杂志》近期发表的一项研究给出了令人振奋的答案。研究显示，如果在40岁前戒烟并保持3年，女性和男性的死亡风险将分别降低95%和90%。更令人鼓舞的是，戒烟10年以上可以几乎完全抵消吸烟带来的危害，死亡率可接近非吸烟者水平。

那么，如何才能科学有效地戒烟呢？世界卫生组织推荐了一套全面的戒烟干预措施，包括行为支持、数字化戒烟干预和药物治疗。具体来说：

1. 专业咨询：可以到戒烟门诊寻求帮助，医生会根据个人情况制定个性化戒烟方案。
2. 药物治疗：如伐尼克兰、尼古丁替代疗法等已被证实有效的药物。
3. 行为干预：改变与吸烟相关的生活习惯，如早起先洗漱吃饭而不是吸烟。
4. 数字工具：利用智能手机应用程序等数字工具进行自我管理。

一位成功戒烟五个月的网友分享了他的经验：“戒烟的关键在于戒除心瘾。当我意识到吸烟对身体的危害时，突然就觉得手里的烟抽着恶心。戒烟初期会有一些不适，比如咳嗽、痰多，但这些都是身体在恢复的表现。现在，我不仅远离了香烟，连台球这样的吸烟环境也一并告别了。”

戒烟之路虽然不易，但为了自己和家人的健康，一切都值得。正如中国医科大学附属盛京医院专家所说：“吸烟对身体有百害而无一利，为了自身和家人的健康，应及早戒烟，养成良好的生活习惯。”

记住，任何时候开始戒烟都不晚，但越早开始，收益越大。让我们从现在开始，迈出这关键的一步，为自己和家人创造一个无烟的健康未来。