日本流感爆发！如何有效预防？
日本流感爆发！如何有效预防？
近期，日本流感疫情持续蔓延，截至2025年1月26日，累计报告流感病例已高达952.3万例，创下历史新高。虽然进入2025年以来新增病例呈下降趋势，但专家警告仍需警惕乙型流感可能带来的新一波疫情。
面对严峻的流感形势，日本政府和医疗机构积极应对，但仍面临药品短缺、床位紧张等问题。在此背景下，采取有效预防措施，提高自我防护意识，显得尤为重要。
流感疫苗：最有效的预防手段
日本2024-2025年度采购流感疫苗约678万剂，自2025年1月1日起已全面开放接种。目前全国剩余约20万剂公费疫苗，同时各医疗机构也提供自费疫苗接种服务。
专家建议，6个月以上的所有人群都应接种流感疫苗，特别是以下重点人群：
- 孕妇：接种疫苗可降低子痫、胎盘早破风险，并将保护性抗体传递给胎儿
- 儿童和学生：学校是人群密集场所，接种疫苗不仅能保护自己，还能减少家庭成员感染风险
- 老年人：高龄人群感染流感后易发展为重症，接种疫苗可显著降低住院和死亡风险
- 慢性病患者：哮喘、糖尿病等慢性病患者感染流感后并发症风险较高
- 医务人员：作为疫情防控前线人员，接种疫苗既能保护自己，也能减少传染给病人的风险
接种流感疫苗后约需2周时间产生最佳免疫效果，其保护力可维持至少半年。研究显示，接种疫苗可使流感发生风险降低40%-60%。虽然接种后可能出现局部硬结、疼痛或低烧等轻微反应，但这些症状通常在1-2天内自行消失，严重不良反应极为罕见。
抓住“黄金48小时”：及时治疗是关键
流感症状通常起病急骤，主要表现为高热（可达39-40°C）、全身酸痛、乏力、咳嗽等。与普通感冒不同，流感病情发展迅速，若不及时治疗，可能引发肺炎、心肌炎等严重并发症。
专家强调，发病后的48小时是治疗的关键时期。高危人群（如老人、儿童、慢性病患者）若未能在48小时内使用有效抗病毒药物，疾病可能发展成肺炎、重症等。目前，日本主要使用的抗病毒药物是奥司他韦和玛巴洛沙韦。这两种药物在缓解症状方面效果相当，但玛巴洛沙韦在降低病毒载量方面表现更优。
科学预防：从日常生活做起
除了接种疫苗，良好的个人卫生习惯和健康生活方式也是预防流感的重要手段：
- 戴口罩：在人员密集场所佩戴口罩，可有效阻止病毒传播
- 保持手部卫生：勤洗手，使用含酒精的免洗洗手液；家中可用含苯扎氯铵的消毒液进行清洁
- 增强免疫力：保持规律运动，保证充足睡眠（成年人每天7-8小时），均衡饮食，多吃富含优质蛋白质的食物
- 补充维生素：每天补充两次500mg维生素C，冬季可适量补充维生素D
- 避免人群聚集：尽量减少前往人员密集场所，保持1米以上社交距离
- 做好家庭备药：家中可常备退烧药、止咳药等常用药物，但需遵医嘱服用
在日华人就医指南
对于在日华人和留学生，如果出现流感症状，可通过以下途径寻求医疗帮助：
- 日本国家旅游局官网提供中文医疗服务信息
- 东京都医疗保健局外国人患者医疗信息服务（早9时至晚8时，电话：03-5285-8181）
- 亚洲医师联络协议会国际医疗信息中心（电话：03-6233-9266）
- 如需紧急医疗援助，可拨打日本急救电话119
此外，中国驻日本大使馆也提供领事保护与协助服务，可拨打以下电话寻求帮助：
- 驻日本使馆：+81-3-6450-2195
- 驻大阪总领馆：+81-6-6445-9427
- 驻福冈总领馆：+81-92-753-6483
- 驻札幌总领馆：+81-11-513-5335
- 驻长崎总领馆：+81-95-849-3311
- 驻名古屋总领馆：+81-52-932-1036
- 驻新潟总领馆：+81-25-228-8888
外交部全球领事保护与服务应急热线：+86-10-12308 或 +86-10-65612308
虽然日本本轮流感疫情已过高峰期，但专家提醒仍需保持警惕。流感病毒传播速度快、范围广，及时接种疫苗、做好个人防护、出现症状及早就医，是应对流感最有效的策略。让我们共同努力，守护自己和家人的健康。