补充维生素 D 除了防治骨质疏松，还有哪些作用？

补充维生素 D 除了防治骨质疏松，还有哪些作用？

引用

搜狐

1.

https://m.sohu.com/a/770657238_121118853/?pvid=000115_3w_a

自上世纪 20 年代在佝偻病（rickets）的研究中发现维生素 D 以来，维生素 D 与钙磷代谢和骨骼健康的重要关系逐渐被人人们认识。随着维生素 D 受体和 1α-羟化酶在许多骨外组织中被发现，人们逐渐始意识到，维生素 D 不但是人类必需的一种脂溶性维生素，还是一种重要的内分泌激素。维生素 D 在体内不但负责调节钙磷代谢、维持骨健康，还参与组织细胞的分化、增殖、免疫调节过程。

维生素 D 缺乏的诊断标准

25（OH）D 是血液中维生素 D 的主要循环形式，半衰期为 14 天，稳定性好，是目前评价人体维生素 D 营养状况的最可靠指标，目前国际、国内多数机构和专家认可的维生素 D 营养状态和维生素 D 缺乏诊断标准参考值如下：

维生素 D 营养状态和维生素 D 缺乏症诊断标准

维生素 D 的其他重要作用

除了维持骨骼健康外，维生素 D 还在人体中发挥着多种重要作用。研究表明，维生素 D 可以调节免疫系统功能，增强人体免疫力，降低感染风险。此外，维生素 D 还与心血管健康密切相关，可以降低高血压、冠心病等心血管疾病的风险。维生素 D 还可以调节细胞生长和分化，对预防某些癌症（如结肠癌、乳腺癌）具有一定的作用。

维生素 D 的补充建议

虽然维生素 D 的作用广泛，但人体自身合成维生素 D 的能力有限，主要通过皮肤在阳光照射下合成。因此，在日常生活中，建议适当增加户外活动时间，多晒太阳。同时，也可以通过食物补充维生素 D，如鱼类、蛋黄、奶制品等。对于维生素 D 缺乏的人群，可以在医生指导下适当补充维生素 D 制剂。

需要注意的是，维生素 D 的补充需要适量，过量补充可能会导致中毒。因此，在补充维生素 D 时，建议先进行血液检测，了解自身的维生素 D 水平，再根据医生建议进行补充。