大运动导致宝宝睡眠倒退，要多练习吗？
大运动导致宝宝睡眠倒退，要多练习吗？
宝宝从出生到2岁会经历几次大运动发展：翻身，爬行，坐，扶站，走路。这些大运动或多或少都对宝宝的睡眠有影响。网上有不少建议是大运动期要多练习，宝宝才能尽快熟练掌握这些大运动，顺利度过睡眠倒退期。
宝宝的大运动发展其实根本上是神经学会支配身体，对抗地球引力的一个过程。这个过程始于头部，结束于整个身体的直立行走。一般宝宝的大运动从抬头开始，然后是胸部扭动带动臀部翻身，爬行，扶站，直立行走，跑。这个过程是一种自发自主的运动，这个发展是根植在我们的基因里的。所以其实我们只需要给宝宝环境去发展就可以了，而不需要人为的去教，更不需要揠苗助长。
翻 身
翻身对宝宝的睡眠影响让很多家长谈虎色变。很多宝宝半夜不由自主试图翻身，就把自己搞醒了。也有宝宝醒来后就开始练习翻身，翻兴奋了，就很难再睡回去。
奇怪的是，很多宝宝只在半夜翻，白天自己玩时怎么都不翻。网上有不少的视频教家长如何带宝宝练习，先侧身，再把腿搭过去，整个过程家长都在各种摆弄宝宝的身体。
其实翻身是“自主运动”，和瑜伽、舞蹈动作这种需要后天习得的技能是完全不同的。翻身是每个宝宝天生就会的，这个动作是在宝宝的神经系统，肌肉力量发育到一定程度后自然而然发生的。是不需要我们人为干预的。然而瑜伽舞蹈动作不是我们人类的本能，所以是需要通过后天的大量练习来习得的。
这些视频最大的作用就是缓解妈妈的焦虑，让妈妈觉得我努力帮助孩子了，孩子就能早点翻身了，让妈妈有自我价值感。
多说一点，其实养孩子是一个家长放下自我的过程，只有我们放下所谓的“自我价值感”，孩子才能发展的更好。
宝宝的大运动一直是让很多妈妈焦虑的点，这个焦虑一方面来源“三翻六坐”的传统说法，让妈妈们觉得宝宝没有按照这个时段来发展大运动可能就是发育有一些问题。
另外一个焦虑就是和其他宝宝的比较，这个感觉就像我们上学比成绩，工作后比收入。
其他宝宝早早会翻身了，自己家宝宝还不会，就要加把劲努力辅导宝宝。
我们倒回来说翻身对宝宝睡眠的影响。
宝宝翻身导致半夜醒来睡不回去，根本原因是宝宝不习惯趴睡这个睡姿。
这个阶段他们神经系统还不能熟练的掌控自己的身体，就出现了自己的身体姿势和习惯的睡眠姿势不匹配导致的入睡困难和夜醒。
很多妈妈会用枕头或者那种糖果枕挡着宝宝半夜翻身，觉得宝宝半夜就应该睡得一动不动，翻身白天翻就好了。
首先这样做不安全。其次，也是最重要的，就是阻挡了宝宝学习在睡眠中掌控自己身体的能力。
宝宝学会了在睡眠中掌控自己的身体，他们就会慢慢掌握新的睡姿，侧睡趴睡。他们会在整夜的睡眠中变换各种姿势，趴睡，侧睡，仰睡。这种变换并不会导致他们醒来。
我见过一些宝宝，因为家长担心宝宝睡眠中翻身，就一直用糖果枕甚至包襁褓，宝宝会爬了，但是睡眠中掌控身体的能力和却刚会翻身的宝宝差不多。
那如果宝宝半夜翻身趴下睡不过去怎么办？
我们可以帮他们翻回来安抚他们入睡，如果他们不停的要翻趴下，那我们需要给他们几分钟的时候让他们尝试趴睡的睡姿。
划重点，这里最重要的是保证安全，大人需要在旁边观察宝宝的颈部力量是否足够让他们的头偏向一边而且能换到另外一边。
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所以对于宝宝翻身这件事，我们既不能揠苗助长，更不能阻挡他们学习的意愿，尤其是入睡和半夜。
白天给宝宝创造一个可以练习翻身的环境至关重要。准备好爬行垫，用玩具逗引宝宝自主翻身，远比跟着视频强迫宝宝翻身更有效。
这其实就是培养学习的兴趣和填鸭式教学的区别。
爬 行
让我特别震惊的是，网上居然有宝宝爬行训练法，分了很多步骤，让宝宝蹬腿，练习胳膊，颇有点练习瑜伽动作的感觉。
和翻身一样，爬行其实也是需要在宝宝神经对肌肉的支配到位，肌肉力量到位后才会发生的事情。
兴趣永远是最好的老师，宝宝天生就有探索欲，我们可以做的是准备一个让宝宝有兴趣探索的环境。比如准备好宝宝喜欢的玩具让他去爬着拿。
当宝宝爬的稍微利索一点了，可以把全屋地面打扫干净，危险物品收起来，让他随心所欲的爬行。
爬行对于宝宝睡眠的最大影响是造成了宝宝过度兴奋，入睡困难。好多宝宝在会爬之后就拒绝被哄睡，自己在床上爬来爬去要很久才睡。
很多本来已经自主入睡的宝宝，因为妈妈没办法忍受宝宝花这么长时间自主入睡，就又退回到抱睡奶睡的状态。
我的观察是：睡小床的宝宝比睡大床的宝宝受到的影响要小很多。原因就是大床可以探索的空间太大了，会激起宝宝的探索欲。
所以如果宝宝睡大床，我们可以尝试把睡眠空间变小一些。比如一侧靠墙，另外一侧妈妈挡着，留一小部分给宝宝睡觉用。
另外就是床上不要放任何能激起宝宝探索欲望的玩具或者物品。
妈妈陪睡也闭眼装睡，不要和宝宝过多互动，把自己变成宝宝的探索对象。
另外很重要的就是让宝宝白天多爬，爬够了，满足了他们的探索欲，他们在睡前的探索欲就会下降。
各个年龄段的宝宝，不睡往往是因为没得到满足。或者是探索欲，或者是没玩够，或者是没从妈妈那里得到有质量的陪伴。
扶 站
不少会扶站的宝宝在睡前站在那里不肯倒下睡觉，也有不少宝宝是半夜突然醒来就站起来不肯倒下睡觉。
很多妈妈对于宝宝扶站的这件事反而不像翻身和爬行那么积极。更多会担心宝宝站太久会不会对腿有伤害，所以会倾向于不让宝宝站。
其实如果是宝宝自己主动学会的扶站，是没有任何问题的。因为他的身体已经准备好了。但是我们不要人为扶站宝宝。
倒回来说扶站对睡眠的影响。
宝宝站着不肯倒下睡觉其实往往是碰到了一个阻碍，那就是不知道如何回到躺下或者趴下的位置，因为这个整一套动作还比较复杂。
有的宝宝很容易就自己get到了，有的宝宝就需要我们来引导一下。
这个动作的流程是宝宝先要从扶站的姿势到坐姿，然后坐姿向前趴下。然后宝宝会自行决定趴睡还是翻身过来仰睡侧睡。
而大部分宝宝是卡在了不知道如何从站姿到坐姿。极少数宝宝后面从坐到趴下也不懂。
当宝宝不睡觉或者半夜醒来站起来的时候我们可以用这个顺序来放倒宝宝。让他们知道正确的顺序。
有个前提条件就是，我们一定要等几分钟，不要那么着急把宝宝放倒。
因为不少宝宝会自己摸索出这条路径。我们需要给他们一些时间让他们摸索。同时我们可以拍拍床示意宝宝自己倒下。
如果我们观察到了白天他们完全可以熟练的做这一套动作，就可以完全不协助他们，只是在旁边陪着确保他们的安全，假以时间，宝宝也是可以自己倒下去的。
当然了，这套流程动作如果宝宝还不会，白天我们还是可以辅助他们练习。练习的要点还是尽量不要干预，尽量用玩具引导，让他们自己找到路径。
扶站是唯一家长可以做点什么来干预的大运动。