揉揉外关穴，告别感冒喉咙痛！

揉揉外关穴，告别感冒喉咙痛！

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中秋过后，天气转凉，感冒的人也多了起来。如果你正在被感冒引起的喉咙痛困扰，不妨试试按摩一个神奇的穴位——外关穴。这个穴位是手少阳三焦经的络穴，能有效缓解感冒症状，特别是喉咙痛。

外关穴位于前臂背侧，腕横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。具体找法是：先找到手腕背侧的横纹，然后从这里向上量取两寸（大约是三个手指的宽度），在尺骨和桡骨之间的凹陷处就是外关穴。

按摩外关穴的方法很简单：

1. 用一只手握住另一只手臂的下端，拇指按在外关穴上
2. 用拇指指甲轻轻掐按，力度以感觉酸胀为宜
3. 每次掐按100-200次，或持续2-3分钟
4. 两侧穴位都可以按摩，每天可进行2-3次

从中医理论来看，外关穴属于手少阳三焦经，是三焦经的络穴。三焦经与人体的呼吸系统密切相关，能调节气机的升降出入。当感冒引起喉咙痛时，往往是外邪侵袭，导致气机不畅。按摩外关穴可以疏通经络，调畅气机，从而缓解喉咙痛。

此外，外关穴还具有清热解表的作用。感冒时，外关穴能帮助身体发汗解表，驱除外邪，减轻喉咙的炎症反应。

1. 按摩时力度要适中，不要过于用力，以免造成局部损伤
2. 如果有局部皮肤破损或感染，应避免按摩
3. 孕妇慎用，因为过度刺激可能引起子宫收缩
4. 如果症状持续不缓解，应及时就医

除了按摩外关穴，还有一些中医调理方法可以帮助缓解感冒喉咙痛：

1. 食疗调理：可以尝试萝卜葱白汤。白萝卜250克，葱白5根，生姜15克，加适量水煮沸后温服。这个方子能清热解毒，宣肺止咳。

2. 中药茶饮：可以用胖大海3克，甘草3克，蜂蜜适量，泡水饮用。这个茶饮能清热利咽，润肺止咳。

3. 保持室内湿度：使用加湿器或放置一盆水，保持室内湿度在50%-60%，有助于缓解喉咙干燥。

4. 充分休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。

5. 多喝温水：保持充足的水分摄入，避免辛辣、油腻食物，减少对喉咙的刺激。

通过这些简单易行的方法，可以有效缓解感冒引起的喉咙痛。但需要提醒的是，如果症状持续或加重，应及时就医，以免延误病情。