喝杯“枳术茶”，告别胀气烦恼！

喝杯“枳术茶”，告别胀气烦恼！

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新华网

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来源

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现代人生活节奏快，饮食不规律，很多人都有过这样的体验：肚子胀得鼓鼓的，还时不时发出“咕噜咕噜”的声音，让人尴尬不已。这种胀气的困扰，轻则影响日常生活，重则可能导致消化不良、食欲不振等问题。今天，就为大家推荐一款简单有效的中药茶饮——“枳术茶”，让你轻松告别胀气烦恼。

枳术茶，顾名思义，主要由两味中药组成：枳实和白术。这两味药在中医里可是大有来头。枳实能破气消积，白术则擅长健脾燥湿，两者配合，堪称消胀界的“黄金搭档”。此外，有些配方还会加入荷叶，不仅能增强消脂效果，还能让茶的口感更加清爽。

1. 健脾消食：白术被誉为“脾脏的守护神”，能有效改善脾胃虚弱导致的消化不良。
2. 行气消胀：枳实善于疏通气机，能快速缓解胃胀气、打嗝等症状。
3. 减肥瘦身：荷叶的加入，让这款茶还具有一定的减肥效果，特别适合久坐不动的上班族。

材料准备：

• 枳实：10克
• 白术：10克
• 荷叶：10克（可选）
• 丁香：3枚（可选）

制作方法：

1. 将所有材料洗净，放入茶壶或养生壶中。
2. 加入500毫升清水，浸泡10分钟。
3. 开火煮沸后，转小火煎煮15分钟。
4. 关火后，盖上盖子焖5分钟。
5. 过滤掉渣滓，即可饮用。

小贴士：如果觉得味道太苦，可以适量加入一些冰糖或蜂蜜调味，但糖尿病患者需谨慎。

1. 孕妇慎用：枳实和白术都有行气的作用，可能会引起子宫收缩。
2. 脾胃虚寒者慎用：这款茶偏于行气破滞，如果本身脾胃虚寒，可能会加重症状。
3. 忌食生冷油腻：服用期间，应避免食用生冷、油腻食物，以免影响药效。
4. 不适及时就医：如果饮用后出现不适，应立即停止使用，并及时就医。

首都医科大学附属北京中医院主任医师李博指出，枳实和白术的组合在中医临床上常用于治疗消化不良、胃胀气等脾胃疾病。特别是对于那些长期饮食不规律、压力大的都市白领，这款茶饮不仅能缓解症状，还能起到一定的预防作用。

除了饮用枳术茶，北京炳德中医研究院主任医师李德民还推荐了一些日常调理方法：

• 规律饮食：定时定量，避免暴饮暴食。
• 适度运动：每天保持30分钟的有氧运动，如散步、慢跑等。
• 调整心态：保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。
• 穴位按摩：经常按摩足三里、中脘等穴位，有助于改善消化功能。

胀气虽然不是什么大病，但长期困扰也会影响生活质量。与其依赖各种消胀药物，不如试试这款简单又有效的枳术茶。但需要提醒的是，如果胀气症状持续不缓解，或者伴有其他严重症状，一定要及时就医，以免延误病情。希望这款茶能帮你告别胀气烦恼，重获舒适自在的生活！