老烂腿患者必知：10个健康小妙招

老烂腿患者必知：10个健康小妙招

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“老烂腿”是下肢静脉溃疡的俗称，是一种常见的慢性疾病，主要表现为腿部皮肤破溃、长期不愈，严重时还会出现感染、流脓等症状。据统计，下肢静脉溃疡在普通人群中的发病率为1%，而在65岁以上人群中患病率更是高达3%-4%。更令人困扰的是，这种疾病具有很高的复发率，即使愈合后，75%的患者在3周内就会复发，6个月内复发率更是高达50%-70%。

面对如此顽固的疾病，除了在医院接受专业治疗外，患者在日常生活中应该如何护理和预防复发呢？本文将为您详细介绍10个实用的健康小妙招。

压力治疗：弹力袜的正确使用

压力治疗是老烂腿患者居家管理的重要组成部分。医生通常会建议患者使用弹力袜或弹力绷带，以促进血液循环，减轻症状。具体使用方法如下：

• 在伤口换药期间，医生会使用加压绷带包扎。伤口愈合后，需要继续使用弹力绷带加压2-4周，之后再更换为弹力袜。
• 对于腿部溃疡已愈合的患者，建议终身使用及膝的弹力袜。
• 弹力袜应在早上起床后的第一时间穿上，晚上睡觉前再脱下。
• 由于弹力袜会逐渐失去弹性，建议每6个月更换一次，或根据制造商的说明进行更换。

伤口护理：保持清洁和保湿

正确的伤口护理对于促进愈合至关重要：

• 每天用温开水或生理盐水清洗整个腿部，避免使用碱性肥皂和清洁剂，水温不宜过高。
• 清洗后用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，切勿擦拭。
• 每天使用2次皮肤保湿剂，选择温和、无香味、无致敏性的产品，轻轻拍打以避免摩擦。
• 避免局部使用消毒剂或抗生素制剂，如聚维酮碘、庆大霉素、紫药水等。

运动管理：促进血液循环

适当的运动有助于改善下肢血液循环，促进溃疡愈合：

• 每周至少进行3次有氧运动，如步行、跑步或骑自行车，每次30分钟。运动前后需进行5分钟的热身和缓和运动。
• 每天进行脚跟脚趾行走、踝关节活动等柔韧性练习和抗阻力运动。
• 踝泵运动：平卧位，缓慢下压脚尖至最大限度保持10秒，然后脚尖缓缓上升至最大限度保持10秒，每次20-30组，每天3次。
• 踮脚运动：前期一脚向前一脚在后，前脚尖为重心，后脚尖发力，然后放松；后期双脚并拢，取站立位，双脚尖共同发力，身体上升，缓慢放下脚跟站稳，重复动作20-30次，至少每日1次。
• 每天将双腿抬高至心脏水平以上30分钟，有助于促进血液回流。

饮食调理：均衡营养助愈合

合理的饮食对于伤口愈合至关重要：

• 控制体重：超重或肥胖者需通过限制高脂饮食和运动等方式将体质指数（BMI）控制在18.5-23.9 kg/m²。
• 高蛋白饮食：摄入足够的蛋白质有助于组织修复。
• 富含锌、氨基酸、维生素A和维生素C的食物：这些营养素对伤口愈合至关重要。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响血液循环，延缓伤口愈合。

良好的生活习惯

• 避免长时间站立或久坐，每隔1小时应活动一下下肢。
• 避免穿高跟鞋和紧身衣，选择宽松舒适的鞋子和衣物。
• 注意个人卫生，保持皮肤清洁干燥，避免感染。
• 定期抬高患肢，促进血液回流。

心理调适：保持积极心态

面对长期的疾病困扰，保持良好的心态非常重要：

• 积极配合医生治疗，树立战胜疾病的信心。
• 与家人和朋友多沟通，寻求情感支持。
• 参加病友互助小组，分享经验，互相鼓励。

定期检查：监测病情变化

定期到医院进行检查，监测病情变化：

• 观察小腿腿围及脚踝周长、伤口情况、伤口周围皮肤温度等。
• 如发现下肢水肿、皮温异常、新增皮肤破损或伤口红肿、疼痛加剧、渗液增多、有异味等症状，应及时就医。

高危人群注意事项

• 肥胖人群：控制体重，避免过度增加下肢负担。
• 老年人：加强营养，适度运动，注意保暖。
• 孕妇：避免长时间站立，穿着合适的弹力袜。
• 有静脉血栓病史、骨科创伤疾病、多次妊娠、慢性静脉功能不全家族史的人群：定期检查，遵医嘱进行预防性治疗。

成功案例分享

83岁的张阿姨左脚踝上方出现了一个直径约3厘米的溃疡，经诊断为下肢静脉性溃疡。通过半个月的针灸和中药治疗，溃疡已经结痂，局部肤色变浅，浮肿减轻。医生再次调整药方，加入温阳中药，并继续针灸治疗。之后，张阿姨左下肢的溃疡再无发作活动，肤色几近正常，酸痛冰凉感消失，也能正常站立行走了。

老烂腿虽然是一种顽固的慢性疾病，但通过科学的治疗和合理的日常护理，完全有可能控制病情，提高生活质量。希望上述10个健康小妙招能帮助患者更好地管理病情，早日康复。