全国爱鼻日：揭秘鼻涕来源与呼吸道健康的关系

全国爱鼻日：揭秘鼻涕来源与呼吸道健康的关系

每年4月的第二个星期六，是全国爱鼻日。这个看似不起眼的节日，其实承载着重要的健康意义。今年爱鼻日的主题是“气道健康，从鼻开始”，提醒我们关注这个常常被忽视的呼吸器官。

鼻涕主要由鼻腔黏膜分泌产生。鼻腔内覆盖着一层富含腺体的黏膜，这些腺体持续分泌黏液。在健康状态下，黏液稀薄且均匀分布，起到湿润空气、吸附灰尘和微生物的作用。黏膜中的杯状细胞和粘液腺是鼻涕的主要生产者。它们分泌的黏蛋白吸收大量水分后膨胀，最终形成鼻涕。此外，部分鼻涕还来源于通过鼻泪管流入鼻腔的眼泪。

鼻涕可不是可有可无的“废物”，它在人体健康中扮演着重要角色。首先，鼻涕能吸附空气中的颗粒物和病原体，防止其进入下呼吸道，同时其中的溶菌酶具有抗菌作用。其次，鼻涕通过分泌黏液保持鼻腔湿润，确保吸入空气的适宜湿度。

当身体受到感染（如感冒）、过敏或环境刺激时，鼻腔黏膜会发炎并增加分泌，导致鼻涕增多。这其实是身体的防御反应，通过增加鼻涕来清除异物和病原体。比如感冒时的“鼻涕不断”，就是身体在努力对抗病毒。

1. 日常护理：保持室内通风，使用加湿器维持适宜湿度；外出时佩戴口罩，避免灰尘和有害气体的刺激；掌握正确的擤鼻涕方法，不要过度用力；经常用生理盐水清洗鼻腔，保持清洁。

2. 中医调理：可以通过中药代茶饮、穴位按摩等方式进行调理。比如风寒闭肺可用荆芥、白芷等泡茶；肺脾气虚可用黄芪、党参等调理。经常按摩迎香穴、合谷穴等穴位，可以缓解鼻部不适。

3. 生活习惯：避免食用寒凉食物，少吃油炸食品和含农药的蔬菜水果；保持规律的运动，增强体质；注意个人卫生，勤洗手，避免用手揉鼻子。

你可能不知道，我们的鼻孔其实是有“工作规律”的。大约80%的人在呼吸时，每次只有一边鼻孔会完全通畅，两边会互相规律性地交换，每次轮流时间大约2至7小时，这种现象被称为“鼻周期”。这种交替工作的方式，是为了让嗅觉受器能够轮流休息，更好地识别不同种类的气味。

鼻子作为人体的重要器官，不仅关系到呼吸健康，还影响着我们的生活质量。让我们从今天开始，好好爱护我们的鼻子吧！如果出现持续鼻塞、流涕等不适症状，建议及时就医，咨询专业医生的意见。