妙佑医疗教你如何通过生活方式缓解房颤

妙佑医疗教你如何通过生活方式缓解房颤

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新华网

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来源

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房颤（心房颤动）是一种常见的心律失常，其主要特征是心跳不规则且通常过快。房颤不仅可引起心悸、胸闷不适等症状，影响生活质量，还可损害或恶化心功能，影响心排血量，导致或加重组织器官的灌注不足，引发脑卒中等血栓栓塞并发症，增加猝死风险。

据中国医疗保健国际交流促进会急诊医学分会等机构发布的《急性心房颤动中国急诊管理指南（2024）》显示，随着全球人口老龄化以及诸多慢性疾病患者生存率的提高，房颤发病率和患病率呈上升趋势。预计到2050年，亚洲房颤患者将超过7200万人。房颤发病率的增加不仅导致了因房颤相关的急诊和住院人数持续增多，还与患者住院时间更长、病死率更高以及房颤复发率更高相关。

面对房颤这一心血管疾病，除了药物治疗和手术治疗外，生活方式的调整也至关重要。妙佑医疗国际（Mayo Clinic）作为全球知名的医疗机构，在房颤的生活方式管理方面提供了权威的建议。

房颤患者在运动方面需要特别注意。妙佑医疗国际建议，房颤患者每周大部分日子每天至少运动30分钟。但具体运动类型和强度需要遵医嘱。运动时需监测心率，避免剧烈运动导致心率过快。推荐进行有氧运动，如快步走、游泳、骑自行车等，这些运动有助于改善心脏功能，但要避免高强度的竞技性运动。

在饮食方面，房颤患者应该遵循心脏健康饮食原则：

• 多吃水果、蔬菜、全谷物
• 选择低脂或脱脂乳制品
• 适量摄入瘦肉、坚果、种子和豆类等蛋白质类食品
• 低盐、低添加糖、低饱和脂肪和低反式脂肪的食物

特别需要注意的是，房颤患者应限制或避免饮酒。酒精可能会导致一些人出现健康问题。此外，如果正在服用华法林等血液稀释剂，需要控制绿叶蔬菜的摄入量，因为这类蔬菜含有维生素K，可能会影响药物效果。

除了运动和饮食调整，房颤患者还需要注意以下方面：

• 戒烟：吸烟会显著增加心血管疾病的风险，包括房颤。
• 控制体重：保持健康体重有助于减轻心脏负担。
• 管理压力：长期压力会导致心脏问题，可以通过冥想、瑜伽等方式缓解。
• 定期检查：监测血压、胆固醇和血糖水平，及时调整治疗方案。

房颤虽然是一种严重疾病，但通过合理的生活方式调整和医疗干预，可以有效控制病情，降低并发症风险。如果您或家人有房颤症状，请及时就医，并在医生指导下进行生活方式调整。