枸杞泡茶，冬季养生的明智之选

枸杞泡茶，冬季养生的明智之选

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人民网

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来源

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http://health.people.com.cn/n1/2024/1116/c14739-40362493.html

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https://www.infinitus-int.com.tw/information/health-wellness/article/winter-herbal-tea-recipes

随着冬天的到来，一杯热腾腾的枸杞茶不仅能驱散寒气，还能带来多重健康益处。枸杞泡茶作为冬季养生佳品，不仅能够清肝明目、滋阴润肺，还能有效降肝火、改善睡眠质量。尤其在寒冷的冬天，一杯热腾腾的枸杞茶不仅能驱散寒气，还能增强体质，美白养颜。你是否也在寻找一款适合冬季的养生饮品？不妨试试枸杞泡茶，感受它带来的多重好处吧！

枸杞泡茶在冬季具有独特的养生价值。北京老年医院的专家指出，立冬后饮用枸杞茶可以温养神气，养阳气。枸杞富含多种维生素和抗氧化物质，能增强免疫力，抵抗寒冷。其性温不燥，适合冬季饮用，能温暖身体，驱赶寒气。

1. 枸杞红枣茶

红枣性味温、甘，入心脾胃经，可补中益气、养血安神、养心补脾、保护胃气；枸杞性味甘、平，入肝肾经，可滋补肝肾、益精血、明目，三药性温不燥，温补肝心脾肾，益气养血。此茶尤宜于冬季饮用，暖身驱寒，温补阳气。

2. 枸杞桂圆茶

桂圆性味温、甘，入心脾经，可补益心脾、养血安神、补益气血；枸杞性味甘、平，入肝肾经，可滋补肝肾、益精血、明目，三药性温不燥，温补肝心脾肾，益气养血。此茶尤宜于冬季饮用，暖身驱寒，温补阳气。

3. 枸杞菊花茶

菊花性凉，有清热解毒、平肝明目的功效；枸杞性平，能滋补肝肾、益精血、明目，两者泡水有较好的清利头目、祛火功效，对延缓衰老、改善视力、增强免疫力、降血脂和血糖有一定的治疗效果。菊花性凉，脾胃虚寒、低血压、患风寒感冒的人不适合饮用，孕妇和哺乳期妇女应在医生指导下饮用。

1. 用量：每日摄入量以10-20克为宜，不宜过量。

2. 水温：建议使用60-80℃的温水冲泡，避免破坏营养成分。

3. 时间：下午泡饮最佳，可加入菊花、金银花等改善体质。

4. 体质：脾胃虚弱、腹泻或过敏体质的人应谨慎食用。

5. 糖尿病患者需注意适量，因枸杞含糖量较高。

通过科学饮用枸杞茶并合理搭配食材，可以充分发挥其养生效果，但需根据个人体质调整，并在必要时咨询医生。