肝癌早期预防指南：高危人群必读
肝癌早期预防指南：高危人群必读
肝癌是我国常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率均居高不下。据统计，我国每年新发肝癌病例约40万例，占全球新发病例的50%以上。更令人担忧的是，约80%的肝癌患者在确诊时已处于中晚期，错过了最佳治疗时机。因此，了解肝癌的早期预防方法，对于降低肝癌的发病率和死亡率具有重要意义。
肝癌的高危人群
肝癌并非无缘无故找上门来，以下几类人群需要特别警惕：
病毒性肝炎感染者：慢性乙型肝炎和丙型肝炎病毒感染是肝癌的主要风险因素，占全球肝细胞癌的80%。我国约有9000万乙肝病毒携带者，他们患肝癌的风险比普通人高出100倍以上。
长期酗酒者：酒精是肝脏的“隐形杀手”，长期大量饮酒可导致肝硬化，进而发展为肝癌。研究显示，每天饮酒超过80克，持续10年以上，患肝癌的风险会显著增加。
有不良生活习惯者：高脂饮食、缺乏运动、熬夜等不良生活习惯，会增加患肝癌的风险。特别是非酒精性脂肪性肝病（NAFLD），已成为亚洲国家肝癌发病的重要原因。
有家族肝癌病史者：遗传因素在肝癌发病中也起到一定作用。如果直系亲属中有肝癌患者，本人患肝癌的风险会相对较高。
如何预防肝癌？
预防肝癌，关键在于“防患于未然”。以下几点预防措施，建议高危人群重点关注：
病因预防
接种乙肝疫苗：这是预防乙肝最有效的方法。研究表明，自1985年我国实施乙肝疫苗接种计划以来，儿童乙肝表面抗原携带率已从10%降至1%以下。
积极治疗肝炎：对于已感染乙肝或丙肝的患者，应及时进行抗病毒治疗。目前，丙肝已有非常有效的药物，可在三个月内清除体内病毒。
生活方式调整
戒酒：酒精是明确的致癌物，长期大量饮酒会增加患肝癌的风险。建议男性每天酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。
健康饮食：避免食用霉变食物，减少黄曲霉毒素的摄入。黄曲霉毒素是一种强烈的致癌物质，常见于储存不当的花生、玉米、大米等。
保持健康体重：肥胖会增加患肝癌的风险。建议将BMI控制在18.5-23.9之间，同时保持适量运动。
定期筛查
甲胎蛋白检测：甲胎蛋白（AFP）是肝癌的特异性肿瘤标志物。建议高危人群每6个月进行一次AFP检测。
肝脏超声检查：超声检查是一种无创、经济的检查方法，可以发现肝脏的异常结节。建议高危人群每6个月进行一次肝脏超声检查。
早期症状要警惕
肝癌的早期症状往往不明显，但以下几种情况需要引起重视：
- 非主动体重减轻
- 食欲不振
- 上腹部疼痛
- 恶心呕吐
- 全身无力和疲乏
如果出现上述症状，应及时就医，进行进一步检查。
结语
预防胜于治疗，对于肝癌这种恶性程度较高的肿瘤更是如此。高危人群应尽早采取预防措施，定期进行筛查，争取早发现、早诊断、早治疗。同时，保持健康的生活方式，远离不良习惯，可以有效降低肝癌的发病风险。记住，你的肝脏需要你的呵护，而预防肝癌，从现在开始，永远都不晚。