4个超简单自测图，揭秘你的眼睛健康状况！

4个超简单自测图，揭秘你的眼睛健康状况！

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/JGQ6JHNC05560UFV.html

眼睛是心灵的窗户，但随着年龄的增长和用眼习惯的不当，许多人都可能面临视力问题。虽然许多眼部疾病需要通过专业的设备检测，但我们也可以通过一些简单的测试图片来初步了解自己的眼睛健康状况。本文将介绍四种常见眼部问题的自测方法，帮助你及时发现潜在问题。

测一测：眼睛是否有“黄斑病变”？

检测工具
Amsler（阿姆斯勒）网格
黄斑病变是一种眼底病变，常见于中老年人，可能导致视力模糊、视物变形、视野缺损等。Amsler网格是一种简单易用的图表，通过观察网格的变形程度，可以帮助检测是否存在黄斑病变。

测试步骤

1. 把Amsler网格放在视线前方30厘米处，确保光线均匀。
2. 如果有老花或近视，请佩戴适合的矫正眼镜。
3. 用手遮住一只眼睛，另一只眼注视网格中央黑点，观察周围方格是否出现波纹、缺损或扭曲。
4. 重复以上步骤，测试另一只眼睛。

检测结果

• 如果看到C图所示的完整网格线：眼底黄斑可能正常。
• 如果看到A或B图中的扭曲、缺损现象：可能有眼底黄斑异常，建议就医。

应对方法

• 防晒：避免紫外线直接照射眼睛，出门时戴遮阳帽或防紫外线眼镜。
• 改善光线：增加环境照明，避免直视强光，减少眼睛疲劳。
• 戒烟：吸烟可能加重黄斑病变，建议患者和家属避免二手烟环境。

测一测：是否是“红绿色盲”？

检测工具
色盲测试卡
色盲是一种视觉缺陷，影响个体识别特定颜色，通常分为先天性和后天性。色盲测试卡是体检常用的色觉检测工具，可初步评估色彩辨别能力。

测试步骤
观察测试卡上的图形，判断你看到的是什么动物。

检测结果

• 正常色觉的人看到的应该是45。
• 色盲的人看不到任何数字。

应对方法

• 先天性色盲：常见于男性，具有遗传性，无法根治。婚前建议了解家族病史，避免近亲结婚。
• 后天性色盲：由视网膜疾病引起，如白内障、青光眼等，通过治疗原发病可能改善色觉异常。
• 营养补充：摄取富含维生素A的食物（如胡萝卜），补充叶黄素，有助于保护视网膜。

测一测：眼睛是否有“散光”？

检测工具
散光检测图
散光是一种常见的屈光问题，可能影响视力清晰度。散光检测图可以帮助识别是否存在散光问题及其严重程度。

测试步骤

1. 分别用左右裸眼观看上图（注意：若戴着眼镜需取下，无论框架眼镜或隐形眼镜）；
2. 保持手机与眼睛同高，从远到近移动手机，直达刚好可以看清图中线条，保持此位置；
3. 双眼分别分辨图中虚线的粗细、深浅。

检测结果

• 如果看到所有虚线均匀分布，没有特别的深浅、长短之分，则基本没有散光现象；
• 如果看到某条虚线特别黑亮，与其他虚线明显有区别，说明眼睛有一定程度散光，且改方向的位置则是被测者的散光轴位。

应对方法

• 散光通常由先天因素引起，可能伴随发育出现。儿童若频繁揉眼或眯眼，家长应警惕并带其检查。
• 矫正散光的最佳方法是佩戴合适的光学眼镜，尽早治疗通常能取得较好效果。

测一测：是否已有“老花眼”？

检测工具
近视与老花测试图
老花眼是由于年龄增长，眼部肌肉和晶状体弹性减弱，导致视物模糊，特别是近距离物体。通过测试图片的清晰度差异，可以初步判断视力问题。

测试步骤
裸眼观察图片，判断左右两边文字的清晰度。

检测结果

• 如果左边红色文字清晰：可能有近视。
• 如果右边绿色文字清晰：可能有老花。
• 如果两边文字一样清晰：视力正常。

应对方法

• 冷水洗脸：清晨用冷水洗眼，保持眼部清爽。
• 避免直视阳光：减少阳光对眼睛的直接照射。
• 睡前温敷：用温水敷眼部，可缓解疲劳。

专家提示
图表检测只能作为眼科初步筛查手段，不能代替专业的眼科诊断。如果检测中发现异常，或出现视觉模糊、眼部不适等症状，应尽早到正规医院眼科检查，接受进一步的专业诊断和治疗。