纽约市冬季流感高发季，如何有效防护？

纽约市冬季流感高发季，如何有效防护？

随着冬季的到来，纽约市进入流感高发期。根据纽约市卫生部门的数据，2024-2025流感季节已导致约2000名市民因流感及其并发症去世。为了保护自己和家人免受流感侵袭，专家建议每位年龄6个月及以上的人员都应接种流感疫苗。此外，在日常生活中注意个人卫生，如勤洗手、戴口罩以及避免接触病人也是重要的预防措施。如果您出现流感症状，请立即就医并采取隔离措施以防止病毒传播。

纽约市卫生部门每周都会发布流感活动报告，监测全市的流感疫情。数据显示，当前流感活动处于较高水平，且预计将持续数周。流感病毒主要通过飞沫传播，也可通过接触被污染的表面或物品传播。儿童、老年人、孕妇以及患有慢性疾病的人群是高危人群，更容易出现严重并发症。

接种流感疫苗是预防流感最有效的方法。纽约市卫生部门建议所有6个月及以上的人群都应接种流感疫苗。特别是以下高危人群：

• 65岁及以上的老年人
• 孕妇
• 慢性病患者（如哮喘、糖尿病、心脏病患者）
• 医务人员
• 免疫力低下的人群

疫苗接种点查询：

• 访问Vaccinefinder.nyc.gov，输入您的邮政编码，即可找到附近的疫苗接种点。
• 您也可以通过家庭医生或当地药店进行接种。
• 纽约市提供免费或保险覆盖的疫苗接种服务，确保每位市民都能获得疫苗。

同时接种流感和COVID-19疫苗：

为了方便市民，纽约市推出了联合疫苗接种活动。您可以在同一时间接种流感疫苗和COVID-19疫苗。这种安排不仅节省时间，还能同时获得双重保护。具体接种点信息可通过Vaccinefinder.nyc.gov查询。

除了接种疫苗，保持良好的个人卫生习惯也是预防流感的重要措施：

• 在公共场所佩戴口罩，特别是在人员密集、通风不良的环境中。
• 经常用肥皂和水洗手，或使用含酒精的手部消毒剂。
• 避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴。
• 保持社交距离，尽量避免与生病的人密切接触。
• 咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，并立即丢弃使用过的纸巾。

健康生活方式：

• 保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。
• 保持适量运动，增强体质。
• 保证充足睡眠，成年人每晚7-8小时，儿童和青少年需要更多睡眠时间。
• 减少压力，保持良好的心态。

家庭备药建议：

虽然不能替代专业医疗建议，但家中可以常备一些缓解流感症状的药物，如退烧药、止咳药和止痛药。如果家庭成员出现流感症状，及时用药可以减轻不适，但请务必遵医嘱服用。

了解流感症状：

流感症状通常比普通感冒更严重，包括：

• 高烧（38度以上）
• 咳嗽
• 喉咙痛
• 肌肉酸痛
• 头痛
• 疲劳
• 有时伴有呕吐和腹泻

48小时黄金治疗期：

如果出现流感症状，应立即就医。流感治疗的黄金期是发病后的48小时内。及时使用抗病毒药物可以缩短病程，减轻症状，并降低并发症的风险。

就医指导：

• 如果症状轻微，可先通过电话咨询医生，避免不必要的医院就诊。
• 如果症状严重（如高烧持续不退、呼吸困难、意识模糊等），应立即前往医院急诊。
• 就医时请佩戴口罩，避免传染他人。

隔离措施：

• 如果确诊流感，应在家休息，避免外出，直到症状消失24小时后。
• 与家庭成员保持距离，使用单独的餐具和个人用品。
• 定期清洁和消毒经常接触的表面。

通过采取这些预防措施和及时治疗，我们可以有效应对流感的威胁。纽约市卫生部门将继续监测流感活动，并为市民提供最新的健康指导。让我们共同努力，保护自己和家人的健康，度过一个安全健康的冬季。