青筋暴起代表心脏功能好？错！出现在这3处地方，可能是病

青筋暴起代表心脏功能好？错！出现在这3处地方，可能是病

引用

澎湃

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_26368896

每个人的手臂上都能看到几条青筋，有些甚至能暴起。有人说，青筋暴起说明血液循环良好，代表心脏功能好。那是不是意味着身上暴起的青筋越多，代表身体越健康了？错！大错特错！青筋暴起跟健康的关系绝没有这么简单。

青筋到底是什么？

青筋其实是皮肤下的静脉血管，因为外界光线中蓝光无法穿透皮肤，所以使得暗红色的血管在视觉上就变成了“青色”。

青筋其实是静脉血管充盈的表现，比如洗热水澡后，血管受热扩张；输液扎针之前，绑止血带使得血管凸起，这些都是青筋暴起的生理性原因。

一般来说，3类人比较容易出现青筋暴起：

• 体格偏瘦的和皮肤白皙的人：瘦子皮下脂肪少，血管凸显得更清楚，一个很直观的事情就是胖子经常因为血管不明显而导致输液扎针十分困难；而肤色浅的人，皮下静脉血管也会看得更加清晰。

• 健身者或体力劳动者：这些人在运动和劳动时，需要大量供血，静脉血管也会变得非常突出，我们经常可以看到在展示肌肉的时候，看到大量暴起的青筋，就是这个道理。

• 老年人：老年人则是因为血管弹性变差、皮下脂肪变薄，使得血管更突显。

我们由此可知，无论男女老少、高矮胖瘦，满足一些特定的条件，都会出现青筋暴起的情况，所以不能当做评判心脏功能好坏的标准。

但是！有些情况的青筋暴起倒是疾病的预警，大家需要注意。

青筋暴起，也可能是一种病！

下肢青筋：静脉曲张

俗称“蚯蚓腿”，由于下肢静脉功能障碍，使得静脉壁膨出和迂曲，常呈现为条索状、团块状，外表看上去就是青筋暴起。

早期静脉曲张的症状不明显，只是觉得腿有点不舒服、发胀，但随着病情加重，会出现很多并发症，如皮炎、水肿、色素沉淀、静脉出血、溃疡、静脉血栓等。

预防静脉曲张的方法：

• 避免久站久坐，常改变坐姿和站姿，忌翘二郎腿；
• 多吃白萝卜、薏米等利水消肿的食物，可帮助减轻静脉曲张的水肿；
• 加强小腿肌肉锻炼，推荐骑自行车、游泳、慢跑、跳绳、深蹲等；
• 长期从事站立工作或强体力劳动者，宜穿弹力袜套保护。

颈部青筋：警惕心脏问题

若这里出现青筋暴起，医学上则被称为“颈静脉怒张”，是右心功能衰竭的一个特异性体征，常见疾病有慢性肺心病、先天性心脏病、心包积液等等。

保护心功能的方法：

• 定期体检：包括血压、心率、心电图、心脏彩超、颈动脉超声、动脉硬化检测等项目
• 了解家族病史：先天性心脏病、心律失常、心肌病等都与遗传高度相关，若家庭成员中有人患病，则需要高度警惕。
• 多摄入膳食纤维：膳食纤维能降低血压和胆固醇，进而起到预防心脏疾病的作用，成人每日的蔬果摄入量都应超过200克，膳食纤维在35-45克为宜。

• 选择健康脂肪：菜籽油、大豆油、坚果和鱼肉、鱼油中含有丰富的欧米伽3脂肪酸有助于预防心脏疾病。
• 爱护牙齿：口腔疾病的致病菌可侵入血液，加重或引起感染性心内膜炎、冠心病等心脏疾病，因此要及时治疗龋齿、牙周炎等疾病。
• 每天快步走：长期快走能增强心肌收缩能力，锻炼心肺功能，每天运动10-30分钟最佳，步幅为65厘米为宜（约是一步至少迈过一条白色斑马线的宽度）。

腹部青筋：警惕肝脏疾病

当肝硬化、腹水、腹腔内肿瘤挤压脏器时，腹部静脉会出现血管阻塞，导致血液回流受阻，肚子上出现粗而直的青筋。

保护肝脏的方法：

• 合理健康饮食：坚持全谷类为主的膳食模式，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。
• 遵医服药：许多药物都在代谢过程中对肝脏有损伤，因此不可盲目自行服药，应在医生的指导下用药，并定期检查肝功能。

• 而卵磷脂可以促进肝细胞再生，修复受损的肝细胞，改善肝脏内的血液循环，是保护肝脏的好帮手~
• 作息规律：熬夜伤肝，尽量在晚上11点之前睡觉，给肝脏足够的休息时间，存在睡眠问题的朋友们，可以尝试GABA，它直接作用于脑神经，能促进大脑放松，提升睡眠效果。

本文图片来源摄图网