揭秘军事五项队：手榴弹投掷的冠军之路

揭秘军事五项队：手榴弹投掷的冠军之路

引用

中国军网

等

7

来源

1.

http://www.81.cn/yw_208727/16322979.html

2.

http://www.81.cn/yw_208727/16353062.html

3.

http://www.mod.gov.cn/gfbw/gfjy_index/16304627.html

4.

https://www.huaxia.com/c/2024/07/10/1940135.shtml

5.

http://www.81.cn/syjdt/16359297.html

6.

http://www.mod.gov.cn/gfbw/wzll/16293502.html

7.

https://www.nudt.edu.cn/xwgg/hdss/09de90fcdf874774a485db7c64ad8880.htm

在国际军体军事五项世锦赛的赛场上，中国军事五项队以其卓越的手榴弹投掷技术屡创佳绩。这支成立于1980年的队伍，不仅在比赛中摘金夺银，更被中央军委授予“英雄军事五项队”的荣誉称号。今天，让我们揭秘这支传奇队伍的手榴弹投掷绝技。

手榴弹投掷看似简单，实则是一门需要精细技巧的军事技能。军事五项队总结出一套科学的投掷动作，主要包括四个关键步骤：

1. 撤步引弹：这是投掷的起始动作，通过后撤一步来调整身体重心，为后续动作蓄力。

2. 蹬地送髋：利用下肢力量，通过蹬地动作将力量传递到腰部，为投掷提供强大的动力基础。

3. 转体挺胸：身体向投掷方向转动，同时挺胸抬头，保持正确的身体姿态，确保投掷方向的准确性。

4. 挥臂扣腕：手臂快速挥动，手腕在最后时刻快速扣动，将全身力量集中到手榴弹上，完成投掷动作。

正确的握弹姿势是投掷成功的关键。应将食指放在手榴弹正上方压住保险栓，其余三指包裹弹体，大拇指托住弹身，手心保持空握状态。这种握法既能确保稳定控制手榴弹，又能有效传递力量。

在发力技巧方面，军事五项队强调“离心运动”的原理。通过身体旋转产生的离心力，配合手臂的挥动，可以实现更远的投掷距离。同时，投掷时应注意保持出手角度在45度左右，以获得最佳的抛物线轨迹。

要投得远、投得准，仅靠动作技巧是不够的，还需要强大的体能支撑。军事五项队的训练体系包括两个方面：

1. 力量训练：通过实心球投掷、杠铃片振臂、原地砸弹等练习，增强上肢和核心肌群的力量。

2. 专项训练：进行固定目标打点练习，从近距离开始逐步拉远距离，培养精准度。同时，还会模拟战场环境，练习站姿、跪姿、卧姿等多种投掷姿势。

在国际军体军事五项世锦赛中，手榴弹投掷分为投准和投远两个项目。投准要求在3分钟内将16枚手榴弹投进4个目标圈，而投远则有3次试投机会，以最远距离计算成绩。

这些训练和比赛内容并非纸上谈兵，而是直接服务于实战需求。在现代战争中，尽管新型武器层出不穷，但手榴弹因其体积小、使用简单、便于携带等特点，仍然是不可或缺的单兵装备。特别是在城市巷战、工事作战等短兵相接的战斗中，手榴弹的有效杀伤半径（通常为几十米）恰好覆盖了主要作战距离，发挥着至关重要的作用。

军事五项队的手榴弹投掷训练，不仅是为了在国际赛场上争金夺银，更是为了培养能够在战场上克敌制胜的精兵。通过科学的训练方法和严格的实战化要求，他们将每一个动作都打磨得精益求精，确保在关键时刻能够做到“指哪打哪”。

正如一位军事五项队队员所说：“练为战，战必胜。只有在平时把本领练过硬，战时才能顶得上、打得赢。”这种追求卓越、勇于拼搏的精神，正是中国军人的铁血风采。