一杯暖暖的山药红枣豆浆，开启元气满满的一天！

一杯暖暖的山药红枣豆浆，开启元气满满的一天！

引用

淘宝网

等

5

来源

1.

https://bk.taobao.com/k/doujiang_915/33c0619894073176132a87fcbd1fc587.html

2.

https://bk.taobao.com/k/jiankang_89/96d48475f36e522a5d2cb33719037bb3.html

3.

https://m.xiachufang.com/recipe/107427781/

4.

https://m.xiachufang.com/recipe/107377241/

5.

http://www.360doc.com/content/24/1006/13/30535600_1135854653.shtml

在寒冷的秋冬季节，一杯暖暖的山药红枣豆浆不仅能温暖你的胃，还能滋养你的心。这杯看似简单的饮品，却蕴含着丰富的营养和养生智慧。

山药，被誉为“百补之王”，富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素矿物质，具有健脾养胃、益肺止咳、滋肾生津等功效。红枣则能补血益气，豆浆提供植物蛋白和多种维生素。三者结合，不仅口感香甜，还能调理脾胃，增强免疫力。

准备食材

• 山药：50克
• 红枣：20克
• 黄豆：30克
• 清水：300克
• 冰糖：3克（可根据个人口味调整）

制作步骤

1. 将黄豆提前浸泡30分钟，这样可以使其更容易打碎，口感更细腻。
2. 山药去皮切片，红枣去核切小块。
3. 将所有食材放入破壁机中，加入清水。
4. 选择豆浆或米糊功能，启动破壁机。
5. 待豆浆打好后，根据个人口味加入冰糖调味。

山药红枣豆浆特别适合消化不良、体虚乏力的人群饮用。它不仅能帮助调理脾胃，增强免疫力，对于女性来说，还能起到美容养颜、延缓衰老的作用。由于其温和的性质，这杯养生饮品适合各个年龄段的人群。

这杯山药红枣豆浆口感香甜细腻，既有山药的绵密，又有红枣的香甜，还带着豆浆的醇厚。早晨起床后，喝上一杯热腾腾的山药红枣豆浆，不仅能唤醒你的味蕾，还能为一天的活力注入满满的能量。

小贴士：建议不要空腹饮用，可以搭配面包、饼干等食物一同食用。糖尿病患者需注意控制摄入量。

在这个秋冬季节，不妨为自己和家人准备一杯暖暖的山药红枣豆浆，让这份来自大自然的馈赠，滋养你的身心。