拿五经：让你的大脑告别“卡顿”

拿五经：让你的大脑告别“卡顿”

引用

百度

等

11

来源

1.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/qr_12518438694598579410

2.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_28409341

3.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4387556.html

4.

https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BD%9B%E6%95%99

5.

https://www.facebook.com/groups/312395892905482/

6.

https://health.udn.com/health/tagging/%E7%A9%B4%E4%BD%8D%E6%8C%89%E6%91%A9

7.

https://www.bjdx.gov.cn/bjsdxqrmzf/zjdx/szdx28/dxds/981112/index.html

8.

https://www.chinaooc.com.cn/course/671ad53316d8a05eedca4486

9.

https://www.hanspub.org/journal/paperinformation?paperid=83272

10.

https://zx.httpcn.com/info/html/2012319/CQRNILILIL.shtml

11.

https://www.xiangshengfuyue.com/articles.php

在快节奏的现代生活中，许多人常常感到大脑“卡顿”，注意力不集中，甚至出现头痛、失眠等症状。中医认为，这些问题往往与头部经络不通、气血运行不畅有关。而“拿五经”作为一种简单易行的中医调理方法，可以通过刺激头部的五条主要经络，改善血液循环，缓解脑部疲劳，帮助大脑恢复清晰状态。

“拿五经”是中医推拿功法中的一种，主要通过用手指梳头的方式，刺激头部的五条主要经络，包括督脉、膀胱经、胆经、胃经和三焦经。这五条经络在头部交汇，通过刺激这些经络，可以改善头部血液循环，促进气血运行，从而达到清利头目、缓解疲劳的效果。

1. 准备工作：选择一个安静舒适的环境，保持心情放松。可以用十指轻轻按摩头皮，使头皮微微发热，为后续操作做好准备。

2. 操作步骤：

• 用十指指腹（不是指甲）代替梳子，从前往后梳头。具体来说，从前额的发际线开始，沿着头皮向后梳至后脑勺。
• 梳头时要注意力度适中，既要有一定的刺激感，又不能过于用力导致头皮疼痛。
• 每次梳头时间建议在3-5分钟，每天可进行1-2次。

从中医理论来看，“拿五经”通过刺激头部经络，可以调节人体的气血运行，改善头部血液循环，从而达到清利头目、缓解疲劳的效果。现代医学研究也发现，适当的头部按摩可以促进头皮血液循环，增加脑部供氧，有助于缓解头痛、失眠等症状。

许多尝试过“拿五经”的人都表示，这种方法确实能有效缓解脑部疲劳，改善睡眠质量。一位网友分享道：“我每天晚上睡觉前都会做‘拿五经’，坚持了一个月后，感觉睡眠质量明显改善，早上起床也不再感到头晕脑胀了。”

虽然“拿五经”是一种简单安全的自我保健方法，但在操作时也需要注意以下几点：

1. 梳头时要用指腹，避免用指甲刮伤头皮。
2. 力度要适中，以感觉舒适为宜。
3. 如果有头皮损伤或感染，应暂停使用此方法。
4. 对于高血压患者，梳头时要特别注意力度，避免过度刺激导致血压升高。

“拿五经”作为一种简单易行的中医调理方法，不仅可以帮助我们缓解脑部疲劳，改善睡眠质量，还能在一定程度上预防头痛、失眠等疾病。每天只需花费几分钟时间，就能让我们的大脑焕发活力，不再“卡顿”。何乐而不为呢？