掌握急救技能，成为生活中的超级英雄！

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在一次家庭聚餐中，一位老人突然被食物噎住，呼吸困难。危急时刻，他的孙子迅速站起身，用熟练的手法在老人腹部快速冲击了几次，老人终于吐出了卡住的异物，转危为安。这位孙子正是通过学习海姆立克急救法，成功挽救了爷爷的生命。

在日常生活中，突发紧急情况随时可能发生。掌握基本的急救知识与技能，不仅能挽救自己的生命，还能帮助他人脱离危险。让我们一起来学习两种最常用的急救技能：心肺复苏（CPR）和海姆立克急救法。

心肺复苏是针对心跳骤停患者的一种急救措施，通过胸外按压和人工呼吸来维持血液循环和呼吸，为患者争取宝贵的抢救时间。

操作步骤：

1. 判断意识与呼吸：轻拍患者肩膀并大声呼唤，检查是否有反应。观察胸部是否有起伏，判断呼吸情况。

2. 呼救并取得AED设备：如果患者无反应且无呼吸，立即拨打急救电话，并寻找附近的自动体外除颤器（AED）。

3. 胸外按压：

• 将患者平躺在硬板床或地面上，头偏向一侧。
• 找准按压位置：胸骨中下三分之一交界处，或两乳头连线中点。
• 用一只手掌根部放在按压位置，另一只手叠放在上面，手指交叉抬起。
• 保持双臂伸直，用身体重量垂直向下按压，深度为5-6厘米，频率为每分钟100-120次。

4. 开放气道：使用仰头举颏法，将一只手放在患者前额，另一只手的食指和中指放在下颌骨处，轻轻向后仰头并抬起下巴，清理口腔异物。

5. 人工呼吸：捏住患者鼻翼，用嘴完全包住患者的嘴，吹气使胸廓隆起，每次吹气持续1秒。

6. 循环操作：按照30次按压和2次呼吸的比例进行，每5个循环检查一次患者的生命体征。

注意事项：

• 按压时要保持节奏均匀，不要中断。
• 按压深度和频率要准确，过浅或过慢都可能无效。
• 如果有AED设备，应立即使用，按照设备提示进行操作。

海姆立克急救法是解除气道异物梗阻的有效方法，适用于被食物或其他异物噎住导致呼吸困难的情况。

成人操作方法：

1. 站在患者背后，让患者弯腰低头。
2. 一手握拳，拳眼对准患者肚脐上方两横指处。
3. 另一只手抓住拳头，快速向上向内冲击腹部。
4. 重复操作，直到异物排出。

儿童（3岁以上）操作方法：

1. 从背后环住儿童，手放在儿童腹部（胸骨以下、肚脐以上）。
2. 双手握拳，拳心向内向上挤压腹部。
3. 快速有力地挤压5次，观察儿童是否将异物吐出。

婴儿（1岁以下）操作方法：

1. 将婴儿面朝下放在前臂，头部略低于胸部，用手支撑头部和颈部。
2. 用手掌根部在婴儿肩胛骨之间拍击5次。
3. 如果异物未排出，将婴儿翻转，用两指在胸部中间位置按压5次。

自救方法：

如果自己被异物噎住，可以采用以下方法：

1. 一只手握拳，大拇指侧顶住上腹部（肋骨下缘与肚脐之间）。
2. 另一只手抓住握拳的手，快速向上挤压。
3. 或者依靠在固定的水平物体上（如桌子边缘），用物体边缘对上腹部施压。

为了更好地掌握急救技能，建议参加专业的急救培训课程并获取认证。以下是两个权威的认证机构：

1. 美国心脏协会（AHA）：

• AHA是全球最权威的心血管急救培训机构，其颁发的急救证书在全球140多个国家认证。
• 培训课程包括非医务人员基础生命支持（Heartsaver）和医务人员基础生命支持（BLS）。

2. 中国红十字会：

• 提供规范的CPR急救培训，培训内容包括理论学习和实践操作。
• 考核合格后可获得由红十字会颁发的CPR急救证书。

通过专业培训和认证，不仅能提升自己的急救能力，还能在关键时刻为他人提供更可靠的生命支持。

急救知识的学习和掌握，不仅能帮助我们在紧急情况下挽救生命，更能让我们成为生活中的“超级英雄”。让我们一起行动起来，学习急救技能，为身边的人筑起一道生命安全的防线。