中医视角：阴陵泉穴按摩与打呼噜的治疗

中医视角：阴陵泉穴按摩与打呼噜的治疗

引用

百度

等

9

来源

1.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_2639422489825605089

2.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_13975436449413561260

3.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_3274764904490111858

4.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4616516.html

5.

https://kinokomori.com.tw/snoring_and_sleep_apnea_syndrome/

6.

https://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/news/20241123/bkn-20241123192623890-1123_00822_001.html

7.

https://www.sleepmed.org.tw/psychoneuroimmunology

8.

http://xt.gov.cn/xtzyyy/jkkp/202408/2bdc2ab5cad044ecae6142bae1bf5c8f.shtml

9.

https://orientaldaily.on.cc/content/%E8%A6%81%E8%81%9E%E6%B8%AF%E8%81%9E/odn-20241124-1124_00176_221/%E6%9D%B1%E5%91%BC%E5%8D%B3%E6%87%89%EF%BC%9A%E7%94%A8%E6%8C%89%E6%91%A9%E6%A7%8D%E5%8A%9B%E5%BA%A6%E9%81%8E%E7%8C%9B--%E6%81%90%E7%88%86%E8%A1%80%E7%AE%A1%E4%B8%AD%E9%A2%A8%E8%87%B4%E7%99%B1

打呼噜，这个看似平常的睡眠现象，却可能暗藏风险。它不仅影响他人休息，还可能对自身健康造成严重威胁。中医认为，打呼噜主要由肺脾气虚痰瘀互阻引起，通过调理脾胃、化痰祛湿等方法可以有效改善。本文将从中医角度探讨打呼噜的成因，并介绍阴陵泉穴按摩等中医治疗方法。

中医认为，打呼噜主要由肺脾气虚痰瘀互阻引起。脾虚、脾湿健运可以导致水湿内停，容易内生痰饮，痰饮组织机体的气机不畅可以影响气血的运行，时间长可以导致淤血内阻。痰淤互阻可以导致咽喉不利，从而引起打呼噜。

临床上还有一种症型是肺脾气虚，也可以引起打鼾。中医讲肺主气，肺主一身之气，打鼾是由于气道狭窄所造成，如果肺气虚可以引起气道的阻塞。

其次，脾胃为后天之本，气血生化之源，如果各种原因导致脾胃虚弱，比如疲劳过度、饮食不节、思虑过多，都可以损伤脾胃，造成脾胃虚弱，气血生化不足。脾主肌肉，如果脾虚气血不足，肌肉失于滋养，可以导致肌肉萎缩，活动无力，造成咽部狭窄，也可以引起打呼噜。

阴陵泉穴是足太阴脾经的合穴，位于小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。该穴具有健脾化湿、通利三焦的功效，对腹胀、水肿、黄疸、小便不利或失禁等症状有效。

虽然目前没有直接证据表明按摩阴陵泉穴能治疗打呼噜，但考虑到打呼噜与脾虚湿盛密切相关，通过按摩阴陵泉穴改善脾虚湿盛状态，可能对缓解打呼噜有一定帮助。

中医治疗打呼噜通常采用多种方法综合调理：

1. 中药方剂：根据个人体质和症状，中医师会开具相应的中药方剂，以调理气血、化痰祛湿。

2. 针灸疗法：通过刺激特定穴位，调节气机，疏通经络，改善呼吸道通畅度。

3. 生活方式调整：建议患者控制体重，避免过度劳累，保持规律作息，戒烟戒酒。

4. 睡姿调整：建议侧卧睡眠，避免仰卧导致舌根后坠，加重呼吸道阻塞。

5. 饮食调理：建议食用健脾化湿的食物，如薏苡仁、赤小豆、山药等，避免油腻、甜腻食物。

需要强调的是，打呼噜可能与睡眠呼吸暂停综合征相关，如果症状严重或持续存在，应及时就医，进行专业检查和诊断。在采用中医治疗方法时，也应在专业中医师的指导下进行，以确保安全有效。

总之，打呼噜虽是常见现象，但不可掉以轻心。通过中医综合调理，可以有效改善症状，提高睡眠质量。同时，保持健康生活方式，关注睡眠卫生，对预防和治疗打呼噜都至关重要。