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早晨胃酸过多?这个习惯可能在害你

创作时间:
作者:
@小白创作中心

早晨胃酸过多?这个习惯可能在害你

引用
百度
8
来源
1.
https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_12652855494838726762
2.
https://m.baidu.com/bh/m/detail/vc_10420051774882042664
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https://new.qq.com/rain/a/20240430A0AI8L00
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https://ma-kuang.1655.com.tw/health_list.php?cat=64&id=2529
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https://www.healthnews.com.tw/article/60833
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http://hbjubao.cnhubei.com/py/202407/t4711561.shtml
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8.
https://www.wuhan.gov.cn/hdjl/rdhy/202403/t20240330_2382121.shtml

早晨起床后感到胃酸过多、反酸,是很多人都曾遇到过的困扰。这种症状不仅影响早餐食欲,还可能带来烧心、胸痛等不适感。为什么早上会出现这种情况?又该如何改善呢?

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早晨胃酸过多的原因

西医视角:胃酸相关疾病

廖江涛主任医师指出,早晨胃酸过多可能与以下疾病有关:

  1. 反流性食管炎:胃酸反流至食管,引起烧心、反酸等症状。
  2. 慢性胃炎:胃黏膜长期炎症,导致胃酸分泌异常。
  3. 胃溃疡和十二指肠溃疡:溃疡面刺激胃酸分泌,加重症状。

这些疾病在早晨空腹时尤为明显,因为此时胃酸分泌旺盛,若无食物中和,容易出现反酸等不适。

中医视角:肝郁气结与饮食积滞

从中医角度来看,胃食道逆流(即胃酸过多)主要与以下因素有关:

  1. 肝郁气结:工作压力大、情绪紧张导致肝气郁结,影响脾胃功能。
  2. 饮食积滞:暴饮暴食、饮食不规律导致消化不良,胃气上逆。
  3. 寒湿内阻:长期食用生冷食物,导致脾胃虚寒,运化失常。

不良生活习惯

除了疾病因素外,现代人的生活方式也在很大程度上加剧了这一问题:

  • 饮食不规律:经常熬夜、吃宵夜,打乱胃肠道正常节律。
  • 精神压力大:长期处于紧张状态,影响消化系统功能。
  • 缺乏运动:久坐不动,导致胃肠蠕动减慢。
02

空腹喝水真的会加重胃酸吗?

最近有观点认为“早晨空腹喝水比不吃早餐的危害更大”,对此,武汉市汉阳医院消化内科主任吴小微教授表示:

  • 对健康人而言:早晨空腹喝水是有益的,可以补充夜间流失的水分,促进新陈代谢。
  • 对胃酸过多的人:空腹喝水可能会稀释胃酸,影响消化功能,加重胃部不适。

因此,对于早晨胃酸过多的人来说,建议避免空腹喝水,可以在进食后再适量饮水。

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如何改善早晨胃酸过多?

调整饮食习惯

  • 规律饮食:保持三餐定时定量,避免暴饮暴食。
  • 避免刺激性食物:减少辛辣、油腻食物的摄入,少喝咖啡和碳酸饮料。
  • 细嚼慢咽:吃饭时细嚼慢咽,有助于消化。

改善生活方式

  • 减压:通过运动、听音乐等方式减轻精神压力。
  • 戒烟限酒:烟草和酒精会放松食道括约肌,诱发胃酸反流。
  • 控制体重:肥胖会增加腹压,导致胃酸上涌。
  • 抬高床头:睡觉时将床头垫高可利用重力减少夜间反流。

中医调理

  • 中药治疗:根据个人体质,选用柴胡疏肝汤、四逆散等方剂。
  • 针灸疗法:配合针灸治疗,可选择中脘、内关、足三里等穴位。
  • 生活调摄:保持规律的作息时间,避免过度劳累。

药物治疗

  • 抑酸药:如奥美拉唑、兰索拉唑等质子泵抑制剂。
  • 中和胃酸药物:如碳酸氢钠片,可临时缓解症状。

如果症状持续或严重,应及时就医,通过胃镜检查明确病因,以便获得针对性治疗。

早晨胃酸过多虽是常见问题,但通过合理的生活方式调整和必要的医疗干预,可以得到有效控制。记住,健康的生活习惯是预防和治疗胃酸过多的关键。

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