想要成功，就要从早上开始吞下你的“癞蛤蟆”。
想要成功，就要从早上开始吞下你的“癞蛤蟆”。
根据大多数人的想象，成功人士的生活总是忙碌、压力重重，几乎没有时间留给自己。然而，有一个鲜为人知的秘密，帮助成功人士变得更少压力、更快乐和更高效。他们明白，个人优先事项比他人的优先事项更有价值，醒来后，大多数成功人士并不会立即检查电子邮件，而是将一天的第一段时间留给自己。以下是九个早晨习惯，使得这些高管获得卓越的成功。
伟大的作家马尔·格林曾经有一句非常著名的话，如果早晨你做的第一件事是吃一只蟾蜍，那么接下来的一天将会非常美好。马尔还补充说，如果你必须吃蟾蜍，就不要看它太久。这些看似只是幽默的讽刺作家的话，实际上蕴含着深刻的意义，可以理解并应用于生活的许多方面，特别是在职场。具体来说，这些话成为了布莱恩·特雷西的书《吃蟾蜍》的灵感和理论来源，他是一位著名的美国企业家、作家和个人发展专家。
马尔·格林所说的蟾蜍代表着一天中最重要、最艰巨的任务，即那些我们很可能会拖延或推迟的任务。在他的书中，布莱恩·特雷西提供了帮助我们美味地“吃掉”这些蟾蜍的秘诀，从而最大化工作效率。工作总是存在的，既然已经上班，我们的基本责任就是完成它。那么，为什么要浪费时间去思考和犹豫，而不立即开始完成这项工作呢？
例如，想象一下你是一位作家，正在努力写一章复杂的小说，这一章需要大量研究，而你不确定如何才能写出来。与其拖延并做一些更简单的事情，比如打扫房子、做饭、刷Facebook看看朋友们有什么炫耀，不如决定吃掉蟾蜍，早上就解决这一章。你设定了一个具体的目标，即连续写一个小时而不被打扰，经过一个小时的结束，你在写作上取得了显著进展，你感到成就感，这种感觉继续成为你继续“吃掉”剩下的蟾蜍并转向更容易的蟾蜍的动力。
在早晨，成功人士的意志力通常处于最高水平，也是他们准备向前迈进的时候。因此，这是利用意志力来完成你最艰难任务的最佳时机。换句话说，这是你一天中的第一只蟾蜍，通过这种方式，你更有可能以最大的能量完成它，并且在一天中的其他时间不会有其他人打扰你。
选择你一天中的蟾蜍，但只能选择一只，紧紧抓住并吞下它，甚至在你吃早餐之前。战胜惰性和拖延总是非常困难的，尤其是对于年轻一代，因为在每个早晨醒来时很难确定动力和目标，但更重要的是，战胜惰性并不是某个人的专利。通过建立习惯，先吃掉蟾蜍，你可以战胜我们需要做的事情。
- 列出你的蟾蜍。也就是说，每天晚上列出那些具有挑战性但重要的工作，写下来以思考它是否真的是一只蟾蜍，还有没有其他的蟾蜍，因为本能使我们总是避免蟾蜍。
- 确定你最大的蟾蜍。
- 制定计划来吃掉这只最大的蟾蜍。
- 承诺去吃掉这只蟾蜍，第一天吃生蟾蜍会非常困难，但没关系，你会逐渐习惯它。
百事可乐公司高管的早晨习惯：早起
可以肯定的是，你明白时间是一种无价的资产，成功人士对此更是深有体会，他们通常通过在5:30、4:30甚至4:00起床来利用时间。这不仅使他们在头一个小时内拥有更多的控制权，还为他们提供了更多机会去做对自己重要的事情。先从比你平常起床时间早15分钟开始。然后逐渐调整到你想要的时间。
施乐公司高管的习惯：燃烧你的能量
这并不意味着你需要一个高强度的锻炼计划，可能只是做瑜伽，锻炼不仅会让你思维更清晰，变得更健康和快乐。它还可以有效抵抗压力，花时间锻炼。如果一个小时的锻炼计划对你来说似乎太困难，可以尝试跳舞或至少在附近散步10分钟。
演讲者托尼·罗宾斯的早晨习惯：进行“力量时刻”
动力是无法永远持续的，因此你需要定期为自己补充动力。成功人士对此非常清楚，因此他们花很多时间来增加自己的动力供应，当你保持情感投资于一项艰难任务时，你更有可能继续完成它。花30分钟听一些激励人心的故事或成功人士的励志名言。
制药公司高管温迪·凯的早晨习惯：记录感恩日记
对许多人来说，幸福简单地意味着感激他们所拥有的，通过列出他们感激的美好事物。成功人士更开放，以激励乐观并改善他们的生活愿望。每天写下至少一件你感激的事情。要学会关注那些微小的胜利。
苹果公司前高管史蒂夫·乔布斯的早晨习惯：问自己一个重要的问题
如果今天是你生命中的最后一天，你是否想做今天一直想做的事情。这个棘手的问题将你引向它希望你去的地方。如果你发现自己一周内多次回答“否”，那么就走出去改变一些事情，你永远不知道何时会有机会去实现它。
投资咨询公司高管奥比·麦肯齐的早晨习惯：与伴侣建立联系
这位高管的习惯是利用早晨的时间与他的伴侣重新建立联系，你也应该尝试。谈论财务计划，甚至是你的兴趣爱好，也是始终在他们生活中存在的一种方式。在早晨，成功人士明白，他们会有更多的能量和专注力，从而将这一习惯作为一种至关重要的仪式。你甚至可以设定一周中的一天作为约会早餐，或者去最近的咖啡馆吃早餐，或者和伴侣在附近散步。这可以使你的关系变得更加美好。
银行高管克里斯汀·加利布的早晨习惯：计划和策略
如果你不花几分钟来规划你一天的方向，你怎么知道自己是否在正确的轨道上。每天花至少10分钟来想象你的生活目标，回顾你当天的任务，并为休息时间分配时间表，这将帮助你更好地管理你的一天，减少压力。
财富管理专家马尼莎·塔科尔的习惯：冥想和清理你的思绪
这位专家认为，保持冷静，让内心的平静引导你，花几分钟进行祷告或冥想，以保持放松。请记住，90%的压力相关疾病，因此，忘记生活的忙碌，享受与自己静谧的时刻。冥想的练习正在全球范围内日益普及，以抵抗压力。希望以上分享能对您在生活和工作中有所帮助。