中国疾控中心发布最新指南：如何科学佩戴口罩？
中国疾控中心发布最新指南：如何科学佩戴口罩？
随着春节临近，人员流动和聚集活动增加，呼吸道传染病的传播风险也随之上升。根据中国疾控中心最新监测数据显示，当前我国正处于呼吸道传染病高发季节，其中流感病毒阳性率快速上升，其他病原体如新冠病毒、肺炎支原体等也存在一定程度的流行。面对这样的疫情形势，科学佩戴口罩仍然是预防呼吸道传染病传播的重要措施。
如何选择合适的口罩？
市面上常见的口罩主要有医用口罩、N95口罩等类型。医用口罩通常由三层结构组成：最外层具有防拨水效果，可以阻挡飞沫和异物；中层为过滤层，能够过滤细菌；内层为亲肤层，可以吸收少量湿气和水分，佩戴较为舒适。医用口罩主要用于防止病人与医护人员之间的微生物、体液以及粒状物质的传递，需要符合CNS 14774国家标准。
N95口罩则具有更高的过滤效率，能够过滤95%以上的微小颗粒，密合度非常高。但正因为如此，N95口罩的呼吸阻力较大，佩戴时会感觉闷热不适，不适合长时间佩戴。因此，N95口罩通常推荐给专业人员在高风险环境下使用，普通民众在日常生活中并不需要过度依赖这种高级防护装备。
选购口罩时，应选择具有合法医疗器材许可的产品。消费者可以通过查看产品包装上的医疗器材许可证字号来辨别真伪，国产医用平面口罩还应具有“MD”和“Made in Taiwan”的双钢印标识。此外，建议通过正规的医疗器材商店或药局购买，确保产品质量和安全性。
正确佩戴口罩的方法
佩戴口罩时，首先要确保口罩的防水层朝外，通常是有色面或带有钢印字样的那一面。佩戴步骤可以简化为“开、戴、压、密”四个字：
- 开：打开口罩，确保口罩的形状完整。
- 戴：将口罩覆盖住口鼻，确保下巴和鼻梁都被完全覆盖。
- 压：用手指按压鼻梁上的金属条，使其紧贴鼻梁形状。
- 密：调整口罩边缘，确保与脸部紧密贴合，没有空隙。
口罩使用的常见误区
在实际使用中，很多人对口罩的使用存在一些误区。最大的误区就是将纱布口罩当作防尘口罩使用。早在2000年，原国家经贸委就明确指出纱布口罩不能作为防尘口罩使用。2003年SARS期间，由于错误使用纱布口罩，导致大量医护人员被感染，这一教训十分深刻。
另一个常见的误区是认为橡胶防尘半面罩的密合性一定优于一次性医用口罩。实际上，口罩的密合效果不仅取决于材料的弹性，还受到面罩设计、头带松紧度、面罩重量等多种因素的影响。经过大量现场实验和研究证明，医用口罩和橡胶防尘半面罩在实际应用中具有相同的防护效果，都可以达到10倍职业卫生标准的防护水平。
口罩的更换时机
口罩的使用寿命因人而异，主要取决于使用环境的粉尘浓度、个人使用时间以及口罩本身的容尘量等因素。以下几种情况应及时更换口罩：
- 口罩的任何部件出现破损、断裂或丢失（如鼻夹、鼻夹垫）
- 明显感觉到呼吸阻力增加
- 口罩表面被污染或浸湿
- 使用时间过长，口罩变形或失去弹性
需要特别注意的是，任何类型的过滤元件都不应水洗，否则会破坏其过滤效果。如果佩戴过程中感到不适，如头带过紧、阻力过高，不应擅自调整头带长度或放松鼻夹，而应考虑更换更合适的口罩型号。
正确选择和佩戴口罩是预防呼吸道传染病的重要手段。在当前疫情形势下，公众应根据实际情况科学佩戴口罩，既不过度防护，也不疏于防范。同时，保持良好的卫生习惯、接种疫苗、保持健康生活方式等措施也非常重要，共同构建起全方位的健康防护屏障。