科学应对生长痛，让孩子安然度过“成长的烦恼”

科学应对生长痛，让孩子安然度过“成长的烦恼”

引用

新华网

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来源

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http://www.xinhuanet.com/local/20240601/2b4be15f60454f6eb6cc1579c12c6fc3/c.html

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http://www.zgddek.com/fileup/HTML/2024-6-553.htm

“妈妈，我的腿又疼了！”晚上9点，7岁的小明突然从床上坐起来，皱着眉头说。这种场景，对于小明的妈妈来说已经不陌生了。每当夜幕降临，小明就会喊腿疼，有时候疼得厉害，连觉都睡不好。但是第二天早上，他又像没事人一样活蹦乱跳。这是怎么回事呢？其实，小明正在经历一个让很多家长都感到困惑的问题——生长痛。

生长痛是儿童生长发育过程中的一种常见生理现象，主要发生在3-12岁的孩子身上。这种疼痛通常在傍晚或夜间出现，表现为下肢肌肉酸痛，尤其是大腿、小腿或膝盖部位，但不影响日常活动。

生长痛的具体原因尚不完全清楚，可能与以下因素有关：

• 骨骼和肌肉发育差异：骨骼生长速度快于周围神经和肌肉，导致牵拉性疼痛。
• 代谢产物堆积：白天活动量大，乳酸等代谢废物积累引发疼痛。
• 关节过度灵活：部分孩子因关节灵活性过高而易感疼痛。
• 维生素D水平低：研究发现维生素D不足可能加剧生长痛。

面对孩子的生长痛，家长可以采取以下几种科学方法来缓解：

1. 热敷和按摩：用温热毛巾敷在疼痛处并轻柔按摩，可促进血液循环，减轻疼痛。
2. 补充营养：确保饮食富含钙质（如牛奶、鸡蛋）和维生素D，并鼓励适量户外活动以促进自然合成。
3. 适当运动：避免剧烈活动，选择温和运动以减少肌肉疲劳。
4. 转移注意力：通过讲故事、做游戏等方式分散孩子对疼痛的注意。

在应对生长痛时，很多家长会陷入一些误区：

1. 生长痛就是缺钙？
   生长痛主要是由于肌肉拉伸及软组织疲劳引起的，和骨骼生长关系不大，不缺钙的孩子也可能出现生长痛。不建议盲目补钙。

2. 疼得越多长得越高？
   孩子的身高受遗传、营养、睡眠等因素影响，生长痛并不是判断孩子是否长高的标准。

3. 所有腿痛都是生长痛？
   不是所有的腿痛都是生长痛。如果疼痛持续时间长、伴有红肿发热等症状，需要及时就医，排除其他疾病。

虽然生长痛是正常的生理现象，但家长也要学会区分生长痛和其他可能的疾病。如果发现以下情况，应立即就医：

• 疼痛持续时间超过2小时
• 伴有发热、红肿等异常症状
• 活动受限，不能正常行走
• 疼痛部位有明显包块

生长痛是孩子成长过程中的一个小插曲，大多数情况下并不需要特别治疗。作为家长，最重要的是给予孩子足够的理解和支持，用科学的方法帮助他们度过这个阶段。记住，每个孩子都是独特的，生长痛的表现和持续时间也会有所不同。保持耐心，用爱和智慧陪伴孩子健康成长吧！