秋冬护手秘籍：告别湿疹烦恼

秋冬护手秘籍：告别湿疹烦恼

引用

新浪网

等

12

来源

1.

https://finance.sina.com.cn/jjxw/2024-11-29/doc-incxstrx2179194.shtml

2.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27617166

3.

https://news.gmw.cn/2024-10/26/content_37636956.htm

4.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_8664726185763885940

5.

https://m.familydoctor.com.cn/202404/3055146.html

6.

https://m.medsci.cn/article/show_article.do?id=08b685698369

7.

https://new.qq.com/rain/a/20250206A08O2K00

8.

http://nxyjj.nx.gov.cn/wap/hzp_41345/kpxc_37878/202406/t20240624_4574054.html

9.

https://www.phirda.com/artilce_36432.html?module=trackingCodeGenerator

10.

https://www.gmcah.cn/news_xwdt/2025/QeZ8Kwbp.html

11.

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/atopic-dermatitis-eczema/symptoms-causes/syc-20353273

12.

https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%B1%97%E7%96%B1%E7%96%B9

秋冬季节，干燥寒冷的气候让许多人饱受手部湿疹的困扰。手部湿疹不仅影响美观，还可能带来瘙痒、疼痛等不适感，严重影响日常生活。本文将从秋冬季节手部湿疹的成因、日常护理方法、饮食调理建议以及药物治疗最新进展等方面，为您提供全面实用的护手指南。

秋冬季节，气温下降导致皮脂分泌减少，加上室内暖气或空调的使用，使得空气更加干燥。这种环境下，皮肤屏障功能减弱，容易出现干燥、脱屑、瘙痒等症状，进而引发湿疹。此外，频繁洗手、接触清洁剂等刺激性物质，也会加重手部皮肤的负担。

清洁

保持手部清洁是预防湿疹的基础。使用温和无刺激的洗手液，避免使用碱性强的肥皂。洗手时水温不宜过高，以免破坏皮肤表面的油脂层。洗完手后，用柔软的纸巾轻轻擦干，避免擦拭过度导致皮肤受损。

保湿

保湿是预防和缓解手部湿疹的关键。每次洗手后，应及时涂抹保湿霜或护手霜。选择含有天然植物油（如橄榄油、杏仁油）成分的产品，能更好地锁住水分。在户外活动后，可以使用润肤油，它能在皮肤表面形成保护膜，抵御外界干燥空气的伤害。

防护

在做家务或接触化学物品时，应佩戴手套，避免皮肤直接接触刺激性物质。选择手套时，要注意材质的安全性，避免对手套材质过敏。此外，冬季外出时，佩戴保暖手套也能有效防止皮肤干燥。

深层护理

定期使用手膜进行深层滋养。清洁手部后，涂抹专门的手部护理产品，然后覆盖一层密闭的膜，维持15-20分钟。手膜不需要每天使用，每周1-2次即可。

手部按摩

手部按摩能促进血液循环，帮助皮肤更好地吸收护肤品。按摩时要注意力度适中，避免大力揉搓。可以按照以下步骤进行：

1. 伸展双手：伸出双手，做开合并拢动作，连续做几次，使手部肌肉放松。
2. 按摩手指：以转圈的方式，轻轻按压揉搓指关节，到达指尖部位时，抓住手指轻轻提拉，之后再松开，重复几次。
3. 按揉手背：用大拇指沿着指根向手腕方向，以上下滑动的方式进行轻轻地揉搓，两只手交替按压。
4. 活动手掌：用大拇指在手掌心中以打圈的方式进行按揉，从手腕处开始到指关节结束。
5. 按压虎口及手指根部：大拇指和食指一起轻捏虎口，轻轻按压。手指根部同理。
6. 手腕放松：将手腕处向前向后来回轻压，放松整个手部。

避免过敏食物

湿疹患者应避免食用辛辣、海鲜等易过敏食物。同时，一些富含水杨酸盐的食物（如苹果、葡萄、茶等）也可能加重湿疹症状，需要适量摄入。

补充维生素

多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、西红柿等，有助于改善皮肤干燥。补充蛋白质，如牛奶、鸡蛋等，可以提高机体免疫力，有利于改善瘙痒症状。

均衡饮食

保持清淡饮食，避免过多摄入油腻食物。多食用新鲜的水果蔬菜，补充膳食纤维。注意补充水分，保持身体代谢正常。

对于中重度慢性手部湿疹，药物治疗是必要的。目前，德戈替尼乳膏作为首个专门针对中重度慢性手部湿疹的外用药物，正在申请欧盟批准。此外，兰牛湿疹软膏、积雪苷霜软膏等也是常用的外用药膏，能有效缓解湿疹症状。

秋冬季节，手部湿疹的预防和护理需要我们重视。通过科学的日常护理和合理的饮食调理，可以有效预防和缓解湿疹。如果症状严重，应及时就医，在医生指导下使用药物治疗。让我们一起呵护双手，告别湿疹烦恼，拥有健康美丽的双手。