冬季空调温度设多少最养生？专家建议这个温度最理想
冬季空调温度设多少最养生？专家建议这个温度最理想
冬季使用空调取暖时，将温度设置在20℃是最养生的。这个温度既能保证人体舒适，又不会导致室内空气过于干燥，同时还能达到最佳的节能效果。
从健康的角度来看，20℃是人体感觉最舒适的温度。如果温度设置过高，比如超过25℃，不仅会增加电费，还可能对身体健康造成不良影响，比如干燥、喉咙不适等问题。此外，室内外温差过大也会导致身体难以适应，容易引发感冒。因此，建议将室内温度与室外温度的差值控制在5-8℃之间。
从节能的角度来看，20℃也是最理想的选择。相关研究表明，冬季空调温度每调低2℃，就可以节省10%以上的电量。因此，从节能的角度出发，20℃是较为理想的选择。
从舒适度的角度来看，20℃既能保持温暖又不会过于干燥。如果温度设置过高，室内空气会变得异常干燥，人们可能会感到浑身燥热，眼耳口鼻等处感觉干涩。相比之下，20℃左右的温度既能保持温暖，又不会让空气过于干燥，是个不错的选择。
从官方标准来看，根据国家标准GB50019-2003《采暖通风与空气调节设计规范》，民用建筑的主要房间理想室内温度应该在16℃到24℃之间。而关于集中供热的温度标准，通常设定在18℃±2℃。这一标准的依据是气象学，将10℃到22℃的平均气温视为春季，而其中的16℃就成为了人体感知的一个理论值。
在使用空调时，还应注意以下几点：空调开机时，可以先设置稍高温度（比预期温度稍高），让空调快速达到预期温度，等到感觉温度适宜时，再将温度调低，改为低风量或节能模式，以减少能耗，降低噪音；热空气比重轻，利用这个物理常识，在空调制热时让出风口向下，热风下吹，如此一来，吹出之后热空气自然上升，从而令房间内整体温暖，制热效率就会大幅提高，节能又减耗；小空间内（10平米左右）公认较佳的换气周期是两个小时左右，两个小时内，如果能够换气约15分钟，就能保持室内空气清新，并且不会增加太多的耗电量，最为环保健康；使用空调制热，短时间内（1~2小时）避免频繁地开关空调。会造成更多的电能消耗，并且也会对压缩机造成损害。所以，如若短时间内外出的话，没必要关闭空调。
综上所述，冬季空调温度设置在20℃是最养生的。这个温度既能保证人体舒适，又不会导致室内空气过于干燥，同时还能达到最佳的节能效果。