冬季游泳，如何远离“游泳耳”的困扰？

冬季游泳，如何远离“游泳耳”的困扰？

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冬天到了，你是不是也喜欢在温暖的室内泳池里畅游一番？或者在温泉里泡个热水澡？但是，你知道吗？即使在寒冷的冬季，我们也要时刻警惕一种常见的耳部问题——“游泳耳”。

“游泳耳”其实是一种外耳道炎，主要由细菌或真菌感染引起。它的症状可不轻，耳朵疼痛、瘙痒、分泌物增多，严重时甚至会导致听力下降。虽然听起来有点吓人，但其实只要我们做好预防工作，就能轻松避免这种困扰。

冬季游泳，如何保护你的耳朵？

1. 使用防水耳塞或耳罩

在室内泳池或温泉游泳时，最好佩戴专门的防水耳塞或耳罩。这些防护用品可以有效防止水进入耳道，减少感染的风险。市面上有很多款式可供选择，建议选择适合自己耳型的，确保密封效果。

2. 游泳后及时清洁和干燥

每次游泳后，都要及时清洁和干燥耳朵。可以用柔软的毛巾轻轻擦拭外耳部分，但切记不要用棉签等物品深入耳道清洁，以免损伤耳道皮肤或鼓膜。

3. 使用含酒精的滴耳剂

游泳后，可以使用含酒精的滴耳剂帮助蒸发耳道中的水分，同时还能抑制细菌生长。使用时要按照说明书的指导，如果有耳部感染或耳膜穿孔的情况，要避免使用。

耳朵进水怎么办？

有时候，即使做了充分的防护，还是难免会有水进入耳朵。这时候，可以尝试以下几种方法：

• 倾斜头部：将头偏向进水的一侧，轻轻拉扯耳垂，帮助水分流出。
• 使用吹风机：将吹风机调至低温档，保持30厘米左右的距离，轻轻吹干耳道。
• 打哈欠或嚼口香糖：这可以帮助打开耳咽管，促进水分排出。

但是，千万不要用棉签或其他物品插入耳道试图清理，这样做可能会将水分推得更深，甚至损伤耳道皮肤，增加感染的风险。

日常耳部护理小贴士

除了游泳时的防护，日常的耳部护理也很重要：

• 避免过度清洁：过度清洁会破坏耳道的自然防御机制，反而容易导致感染。
• 保持健康生活方式：规律作息、合理饮食、适度运动，增强身体免疫力。
• 定期检查听力：特别是经常游泳的人，要定期检查听力状况，及时发现并处理问题。

虽然冬天不是游泳的高峰期，但我们在享受室内游泳和温泉带来的乐趣时，千万不要忽视了对耳朵的保护。记住，预防永远胜于治疗，让我们从现在开始，好好保护我们的耳朵吧！