河南省肿瘤医院专家推荐：咳嗽患者专属锻炼法

河南省肿瘤医院专家推荐：咳嗽患者专属锻炼法

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中国新闻网

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来源

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https://www.chinanews.com/life/2024/04-17/10200230.shtml

2.

https://ny.hnjkw.com/articles/dynamic/8162.html?tags=%E9%AA%A8%E4%BC%A4%E7%96%BE%E7%97%85

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https://www.beijing.gov.cn/fuwu/bmfw/sy/jrts/202412/t20241217_3967277.html

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https://www.hnpysrmyy.com/detail/3448.html

5.

https://ztzy.com/NewsDetail-20344.html

6.

https://help.aliyun.com/zh/pai/user-guide/training-evaluation-compression-and-deployment-of-distilqwen2

“咳咳咳……”持续的咳嗽声，让马大爷整夜难眠。作为一位有着多年吸烟史的“老烟民”，他一直以为这只是普通的呼吸不畅。然而，当咳嗽、咳痰等症状愈发严重，甚至出现血丝痰时，他才意识到问题的严重性。

经检查，马大爷被诊断为左肺上叶腺癌，同时伴有双肺肺气肿和肺大泡。更令人担忧的是，他的肺功能极差，第一秒呼气容积仅占预计值的38.8%，不具备手术条件。

面对这样的情况，河南省肿瘤医院胸外科副主任邢文群及其团队并没有放弃。他们为马大爷制定了个体化的肺康复治疗方案，包括一系列专为咳嗽患者设计的锻炼方法。经过系统的康复训练，马大爷的肺功能显著改善，最终成功接受了手术治疗。

什么是肺康复训练？

肺康复训练是一种针对呼吸系统疾病的综合治疗方案，主要通过物理治疗、药物治疗和其他治疗手段，帮助患者改善心肺功能，降低术后并发症，提高生活质量。其中，物理治疗是最核心的部分，包括：

缩唇呼吸

• 方法：站、坐、卧位均可，用鼻吸气，将嘴唇缩成鱼嘴状或吹笛状缓慢呼气，呼气时间是吸气时间的2-3倍。
• 效果：有助于控制呼吸节奏，减少呼吸困难。

腹式呼吸

• 方法：站、坐、卧位均可，将一只手放在腹部，另一只手放在胸部，通过腹部的起伏进行深呼吸训练。
• 效果：增强膈肌运动，提高肺泡通气量。

有效咳嗽

• 方法：坐起或半卧位，先进行5-6次深而慢的呼吸，随后深吸一口气，屏气1-3秒，进行2-3次短促有力的咳嗽。
• 效果：帮助清除呼吸道分泌物，减少痰液积聚。

运动训练

• 方法：包括下肢运动（步行、跑步、爬楼梯等）和上肢运动（举重物、扔球等），建议每周3-5次，每次20-40分钟。
• 效果：提高全身耐力，改善呼吸功能。

谁适合进行肺康复训练？

肺康复训练不仅适用于肺病患者，还适合以下人群：

• 有慢阻肺、心脑血管疾病、低肺功能等高危因素的患者
• 高龄或有长期吸烟史的人群
• 既往有胸腹部手术史或放化疗史的患者
• 术后咳痰无力、痰液潴留的患者

注意事项

1. 开始任何锻炼前，请先咨询医生或专业康复师，确保方案适合您的健康状况。
2. 锻炼时应循序渐进，避免过度劳累。
3. 保持良好的心态，坚持长期训练才能看到效果。

通过科学的肺康复训练，许多像马大爷这样的患者重新获得了健康的生活。这些简单易行的锻炼方法，不仅能帮助缓解咳嗽症状，还能提高肺部功能，减少痰液积聚。如果您或家人正受咳嗽困扰，不妨尝试这些专业的锻炼方法，为呼吸系统做一次全面的“保养”。