周末厨房：10分钟搞定西兰花土豆汤！

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1.

https://post.smzdm.com/p/aqq726r7/

2.

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3.

https://bk.taobao.com/k/weibolu_18/e231e8733023ebd71bc6a023e0ac2797.html

4.

https://post.smzdm.com/p/a34e3wod/

5.

https://hk.news.yahoo.com/%E5%93%88%E4%BD%9B%E8%94%AC%E8%8F%9C%E6%B9%AF-180002096.html

6.

https://m.zhangyue.com/readbook/13043157/2?p2=108695

7.

https://m.xiachufang.com/recipe/107336877/

8.

https://m.xiachufang.com/recipe/107303405/

在快节奏的现代生活中，能用10分钟做出一道美味又营养的汤品，简直是厨房里的小确幸。今天就来分享一款简单快手的西兰花土豆汤，让你在忙碌的周末也能享受到自制美食的乐趣。

微波炉烹饪最大的优势就是快！它通过微波快速加热食物内部，大大缩短了烹饪时间。而且操作简单，只需要几步就能完成一道美味的汤品。

• 土豆：1个中等大小，去皮切块
• 洋葱：半个，切丝
• 西兰花：适量，切成小朵
• 清水：4杯
• 盐：适量
• 黑胡椒粉：少许

1. 将切好的土豆、洋葱和西兰花放入微波炉适用的容器中，加入清水。

2. 加入适量的盐和黑胡椒粉调味。

3. 盖上盖子（留一个小缝），放入微波炉中，高火加热7分钟。

4. 7分钟后取出，用勺子轻轻搅拌，再次放入微波炉，继续加热3分钟。

5. 时间到后小心取出（注意烫手），稍微冷却后即可享用。

1. 营养全面：土豆富含碳水化合物和维生素C，西兰花含有丰富的维生素K和维生素C，洋葱则含有多种抗氧化物质。

2. 低脂健康：整道汤品几乎不含油脂，非常适合追求健康饮食的人群。

3. 操作简单：不需要复杂的烹饪技巧，即使是厨房小白也能轻松完成。

4. 时间友好：从准备到完成只需要10分钟，非常适合忙碌的都市人。

• 土豆切块要均匀，这样能保证加热均匀。
• 加热时留个小缝是为了让蒸汽排出，防止容器爆炸。
• 最后3分钟加热可以让汤的口感更浓郁。

在寒冷的冬日或是疲惫的夜晚，能够用最短的时间煮出一碗热腾腾、营养丰富的汤，这是多么令人向往的事情。现在，你只需要10分钟，就能享受到这份温暖和美味。不妨试试看，给自己一个温暖的拥抱。