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秋冬必备!简单易做化痰止咳汤

创作时间:
作者:
@小白创作中心

秋冬必备!简单易做化痰止咳汤

引用
雅虎
9
来源
1.
https://hk.news.yahoo.com/%E6%AD%A2%E5%92%B3%E6%B9%AF%E6%B0%B4-%E9%A3%9F%E8%AD%9C-%E5%8C%96%E7%97%B0-%E6%BD%A4%E8%82%BA-%E9%AD%9A%E8%85%A5%E8%8D%89-%E4%BA%94%E6%8C%87%E6%AF%9B%E6%A1%83-%E9%B1%B7%E9%AD%9A%E8%82%89%E6%B9%AF-%E6%A1%94%E9%A4%85-002314265.html
2.
https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_15306281091438549401
3.
https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29047232
4.
http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4526358.html
5.
https://m.xiachufang.com/recipe/107387628/
6.
https://m.xiachufang.com/recipe/107322141/
7.
http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4514858.html
8.
https://ny-fsa.com/health/%E5%92%B3%E5%97%BD-%E4%B8%AD%E5%8C%BB-%E6%AD%A2%E5%92%B3/
9.
https://www.hk01.com/%E6%95%99%E7%85%AE/1069187/%E5%8C%96%E7%97%B0%E6%AD%A2%E5%92%B3%E6%B9%AF-%E5%AF%92%E5%92%B3%E7%86%B1%E5%92%B3%E5%88%86%E5%88%A5-%E9%98%B2%E6%B0%A3%E7%AE%A1%E6%95%8F%E6%84%9F%E5%96%89%E5%9A%A8%E7%97%9510%E6%AC%BE%E6%AD%A2%E5%92%B3%E6%B9%AF%E6%B0%B4%E9%A3%9F%E8%AD%9C

随着秋冬季节的到来,咳嗽、咳痰成为了许多人的困扰。中医认为,痰的产生与肺、脾、肾三脏功能失调密切相关,而通过食疗调理是缓解症状的有效途径。今天,就为大家介绍几款简单易做的化痰止咳汤,帮助大家轻松应对秋冬季节的呼吸道不适。

01

中医眼中的“痰”

在中医理论中,痰不仅是咳出的物质,更是一种由湿气积累而成的现象。根据性质和成因,痰可分为多种类型:

  • 白痰:清稀、容易咳出,多与寒痰相关,常伴有怕冷、四肢冰凉等症状。
  • 黄痰:黏稠、多伴随咽痛、口干,属于热痰。
  • 粘痰:黏腻、难咳出,喉咙中有“吱吱”的声音,通常是湿痰的表现。
  • 血痰:带有血丝,提示肺热可能损伤了血络。
  • 久咳痰:反复发作,难以根治,常见于脾虚体质者。
02

简单易做的化痰止咳汤

雪梨蜂蜜萝卜汤

  • 食材功效

    • 雪梨:清热生津,润肺止咳
    • 蜂蜜:润肺止咳,滋养脾胃
    • 白萝卜:清热化痰,消食导滞
  • 制作方法

    1. 雪梨洗净去皮核切粒。
    2. 锅中加入雪梨、红枣一把、枸杞一把、山楂五片、水两碗。
    3. 根据需要选择是否加入冰糖(化痰时冰糖需与食材一同放入,去燥时则在煮好后加入)。
    4. 小火煮5分钟后关火焖5分钟。
    5. 最后加入脆脆甜甜的蜂蜜水萝卜片(白萝卜洗净去皮切薄片,淋上蜂蜜腌制)。
  • 适用人群:适合干咳无痰或痰少难咳者。

雪梨百合陈皮汤

  • 食材功效

    • 雪梨:清热生津,润肺止咳
    • 百合:养阴润肺,清心安神
    • 陈皮:理气健脾,燥湿化痰
  • 制作方法

    1. 雪梨两个洗净切小块,去核。
    2. 准备猪肉450g切片,陈皮约40g,百合约40g。
    3. 所有材料放入锅中,加入2000ml水。
    4. 高压锅上汽后小火压15分钟,或用普通炖锅按常规时间炖煮。
    5. 煮好后根据口味加盐调味。
  • 适用人群:适合痰多、支气管哮喘患者,孕妇也可饮用。

西洋菜腊鸭头陈肾汤

  • 食材功效

    • 西洋菜:清热润肺,生津止渴
    • 腊鸭头:滋阴清热,利水消肿
    • 陈肾:健脾开胃,助消化
  • 制作方法

    1. 西洋菜洗净切段,腊鸭头斩件,陈肾浸泡备用。
    2. 所有材料放入锅中,加入适量清水。
    3. 大火煮沸后转小火慢炖1-2小时。
    4. 煮好后根据口味加盐调味。
  • 适用人群:适合肺热咳嗽、痰黄稠者。

03

日常预防建议

除了通过食疗调理外,日常生活中还应注意以下几点:

  1. 饮食清淡:减少油腻、甜腻食物的摄入,以维持脾胃的健康。
  2. 避免寒凉:尽量不吃冷食,保持温暖的生活环境。
  3. 适度运动:适度锻炼,帮助身体排出湿气。
  4. 保持好心情:积极情绪维护五脏健康,远离痰湿。
  5. 规律作息:保障充足的睡眠,帮助恢复身体的正常功能。

通过合理的饮食调理和生活方式改善,我们可以有效缓解秋冬季节的咳嗽、咳痰问题,让生活重新焕发活力!

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