糖尿病控糖新招：告别口渴口干

糖尿病控糖新招：告别口渴口干

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央视网体育频道

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来源

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https://news.cctv.com/2024/11/30/ARTI5CWur89hwn20drPAycIo241130.shtml

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https://news.bioon.com/article/36b3861316a7.html

糖尿病患者常常饱受口渴口干之苦，这与高血糖导致尿量增多、细胞脱水及唾液分泌减少有关。通过科学饮食、适量运动以及合理用药等方法有效控制血糖，不仅能减轻这些症状，还能显著提升生活质量。此外，保持充足的水分摄入和良好的口腔卫生也是缓解口渴口干的重要措施。让我们一起掌握这些控糖小妙招，告别烦人的口渴口干吧！

口渴的感觉是怎么来的？2015年，国际学术期刊《自然》登载的一篇论文，解释了口渴这一日常行为的触发过程。研究认为，哺乳动物的“渴觉”（顾名思义，就是口渴的感觉）主要由“体液体积减小”和“体液渗透压升高”这两种因素引起。

当血液中盐类或糖类的浓度过高，体液的渗透压就会连带着增高。位于头部的下丘脑察觉到这种变化后，就会对大脑做出指示：该喝水啦。

对于糖尿病患者来说，由于胰岛素分泌不足或作用缺陷，导致血糖水平升高。高血糖会引发渗透性利尿，使身体丢失大量水分，从而刺激口渴中枢，产生口渴感。此外，糖尿病患者往往伴有唾液分泌减少，进一步加重了口干的症状。

1. 健康饮食计划：糖尿病饮食是一种有助于控制血糖的健康饮食计划。按照该指南开始制定用餐计划和计算碳水化合物。来自妙佑医疗国际员工的建议是，糖尿病饮食其实就是适量食用最健康的食品，并坚持规律的进餐时间。它是一种天然富含营养且低脂低卡的健康饮食计划。主要成分是水果、蔬菜和全谷物。事实上，这种饮食对大多数人来说都是最佳的饮食计划。

2. 推荐的食物：计算这些营养食物的热量。选择健康的碳水化合物、富含纤维的食物、鱼肉和“优质”脂肪。健康的碳水化合物，在消化过程中，糖和淀粉会分解为血糖。糖也被称为简单碳水化合物，淀粉也被称为复杂碳水化合物。注重健康的碳水化合物，如水果、蔬菜、全谷物、豆类（如黄豆和豌豆）、低脂奶制品（如牛奶和奶酪）。避免不太健康的碳水化合物，如添加脂肪、糖和钠的食物或饮料。

3. 要避免的食物：糖尿病会加快动脉阻塞和硬化的速度，从而增加患心脏病和卒中的风险。含有以下成分的食物可能与有益心脏健康的饮食背道而驰。饱和脂肪。避免食用高脂肪奶制品和动物蛋白质，如黄油、牛肉、热狗、香肠和培根。限制椰子油和棕榈仁油。反式脂肪。避免摄入加工零食、烘烤食品、起酥油和人造黄油棒中的反式脂肪。胆固醇。胆固醇来源包括高脂肪奶制品和高脂肪动物蛋白质、蛋黄、肝脏和其他内脏。每日胆固醇摄入不要超过 200 毫克（mg）。钠。每日钠摄入量要不超过 2300 毫克。如果您有高血压，医务人员可能会建议您再减少点摄入量。

4. 将它们集中在一起：制定计划：您可以用多种方法制定健康饮食，帮助您维持正常的血糖水平。在营养师的帮助下，您可能会发现以下一种或多种方法对您有效。餐盘法。美国糖尿病协会提供了一种简单的膳食计划方法。其侧重点是多吃蔬菜。准备餐盘时，可采取以下步骤：餐盘的一半为菠菜、胡萝卜和西红柿等非淀粉类蔬菜。餐盘的四分之一为精益蛋白质（例如金枪鱼、瘦猪肉或鸡肉）。餐盘的最后四分之一为碳水化合物（例如糙米）或淀粉类蔬菜（例如绿豌豆）。包含少量的“有益”脂肪，例如坚果或牛油果。加入一份水果或奶制品，喝一杯水或不加糖的茶或咖啡。

除了饮食控制，适量运动也是控制血糖的重要手段。规律的身体活动有助于提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖的利用，从而降低血糖水平。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车。运动前后要注意监测血糖，避免低血糖的发生。

在药物治疗方面，近年来也有了新的突破。2025年1月，石药集团开发的化学药品1类新药普卢格列汀片（商品名：善泽平）获得国家药品监督管理局批准上市。这是一种新型口服二肽基肽酶-IV（DPP-4）抑制剂，通过抑制DPP-4使内源性活性胰高血糖素样肽-1（GLP-1）水平升高，从而增强β细胞和α细胞对葡萄糖的敏感性，增加葡萄糖刺激的胰岛素分泌并增强葡萄糖对胰高血糖素分泌的抑制作用，进而降低血糖水平。该产品适用于改善成人2型糖尿病患者的血糖控制（包括单药治疗和当单独使用盐酸二甲双胍仍不能有效控制血糖时的联合治疗）。

支持该产品获批的两项关键Ⅲ期临床试验（普卢格列汀片单药Ⅲ期试验和普卢格列汀片联合盐酸二甲双胍Ⅲ期试验）的试验结果均显示该产品具有持久的降糖作用且不易诱发低血糖和增加体重。此外，该产品不良反应发生率和与其他药物发生相互作用的可能性较低，轻中度肾功能不全患者服用该产品时无需调整剂量。该产品的获批将为2型糖尿病患者提供新的治疗选择，同时进一步丰富集团在代谢疾病领域的产品线。

除了饮食、运动和药物治疗，糖尿病患者还应注意以下几点：

1. 保持充足的水分摄入：每天至少喝1500毫升水，不要等到口渴才喝水。

2. 保持良好的口腔卫生：定期刷牙、使用牙线，预防口腔疾病。

3. 定期监测血糖：了解血糖变化，及时调整治疗方案。

4. 避免吸烟和过度饮酒：这些不良习惯会加重病情。

通过综合管理，糖尿病患者可以有效控制血糖，减轻口渴口干等不适症状，提高生活质量。如果症状持续或加重，应及时就医，以便明确诊断并获得针对性治疗。