益生菌过期半月余，食用与否有何讲究？

益生菌过期半月余，食用与否有何讲究？

引用

家庭医生在线

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https://m.familydoctor.com.cn/202404/3063665.html

在日常的营养医学咨询工作中，曾遇到一位陈先生，他在清理家中药品时发现一瓶已过期一个月的益生菌保健品。他疑惑不已，不知是否还能继续食用。经过一番交流与分析，医生提醒他过期益生菌可能存在的风险，并详细讲解了如何正确储存益生菌以维持其活性。陈先生听后深感受教，果断丢弃了那瓶过期的益生菌，自此更加注重家中保健品的有效期限与存储条件。

益生菌过期一个月后是否仍有效？

一般来说，益生菌产品标注的有效期是在特定条件下保证其微生物活性的期限。一旦过期，其中的益生菌活性可能会显著下降，甚至完全丧失活性。过期一个月的益生菌产品，其内部益生菌数量和活性难以保证，可能无法达到预期的保健效果。

食用过期益生菌有哪些风险？

1. 效果打折：过期的益生菌活性降低，可能无法有效调节肠道菌群，原本期待的保健效果将会大打折扣。
2. 变质风险：尽管益生菌本身一般不易致病，但如果保存不当，产品包装破裂或受到污染，过期后的益生菌产品可能存在有害菌生长的风险。
3. 过敏反应：过期产品中的一些辅料或添加剂可能发生变化，增加引发过敏反应的可能性。

如何正确储存益生菌以确保其活性？

1. 避光储存：益生菌产品应存放在阴凉、避光的地方，阳光和紫外线照射会导致益生菌活性降低。
2. 冷藏保存：很多益生菌产品需在2-8℃冷藏环境下存放，以保持菌株的活性。购买时应注意产品标签上的储存条件提示。
3. 密封防潮：确保益生菌产品的包装密封良好，避免水分和空气进入，以免加速益生菌失效。
4. 开封后尽快食用：一旦打开包装，应尽快服用完毕，避免反复开启使益生菌暴露在不利于生存的环境之中。

总结来说，为了保证益生菌产品的保健效果并规避潜在风险，我们应当严格遵循产品保质期，并按照说明书要求妥善保存。当益生菌产品过期后，尤其是过期一个月以上，其有效性和安全性均难以保证，建议不再食用。正确储存益生菌，不仅是延长其有效期的举措，更是对我们自身健康的负责任态度。