《内心强大心理学》：修炼强大内心的秘籍

《内心强大心理学》：修炼强大内心的秘籍

引用

网易

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来源

1.

https://m.163.com/dy/article/J54TIJ5V0552Z0ZL.html?spss=dy_author

2.

https://m.163.com/dy/article/J54TIJ5V0552Z0ZL.html

3.

https://lib.swpu.edu.cn/1857.8080/opac/book/792675

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http://202.103.233.138:8080/InDigLib/front/BookDetail.action?id=1532596&metatable=i_biblios&opacClassType=sql

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http://www.gxlib.org.cn:8080/InDigLib/front/BookDetail.action?id=1536009&metatable=i_biblios&opacClassType=sql

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https://opac.sxufe.edu.cn/bookInfo_01h0599979.html

7.

https://club.jd.com/review/30202853-3-2-0.html

《内心强大心理学》一书由“听心理咨询师讲故事”编写组编著，2024年6月由中国纺织出版社出版，定价49.80元。该书以心理学知识为基础，从各个角度为读者剖析如何战胜人生中的挫折和苦难，帮助读者修炼强大的内心，学会平衡生活和工作，拥有让自己幸福的能力，成为人生中真正的强者。

该书从13个角度提供了具体的操作建议，包括活在当下、放松心灵、接纳自己、自我调适、控制情绪、摒弃自卑、懂得释放、心理暗示、转移效应、赶走悲伤、战胜忧郁、放下怨恨、学会释怀。

活在当下

书中强调，我们往往因为过去而痛苦，或者因为未来而焦虑。但事实上，我们唯一能把握的就是现在。因此，学会活在当下是修炼强大内心的第一步。书中建议我们可以通过冥想、深呼吸等方式，将注意力集中在当下，感受当下的美好。

放松心灵

过度的紧张和压力会消耗我们的精力，使我们无法集中注意力。书中建议我们可以通过运动、听音乐、阅读等方式放松心灵，让自己的身心得到休息。

接纳自己

每个人都有优点和缺点，重要的是学会接纳自己。书中建议我们可以通过写日记、与他人交流等方式，了解自己的优点和缺点，学会接纳自己。

自我调适

生活中难免会遇到挫折和困难，重要的是学会自我调适。书中建议我们可以通过调整心态、改变视角等方式，让自己更好地应对挫折和困难。

控制情绪

情绪是我们内心的反应，但过度的情绪反应会影响我们的判断和行为。书中建议我们可以通过深呼吸、冥想等方式，控制自己的情绪，让自己保持冷静和理智。

摒弃自卑

自卑会限制我们的发展，使我们无法发挥自己的潜力。书中建议我们可以通过肯定自己、鼓励自己等方式，摒弃自卑，建立自信。

懂得释放

压抑的情绪和压力会影响我们的身心健康。书中建议我们可以通过运动、听音乐、与他人交流等方式，释放自己的情绪和压力。

心理暗示

积极的心理暗示可以改变我们的行为和态度。书中建议我们可以通过正面的自我暗示，改变自己的行为和态度，让自己更好地应对生活中的挑战。

转移效应

当我们遇到挫折和困难时，可以通过转移注意力的方式，让自己暂时忘记烦恼。书中建议我们可以通过运动、听音乐、阅读等方式，转移自己的注意力。

赶走悲伤

悲伤会消耗我们的精力，使我们无法集中注意力。书中建议我们可以通过运动、听音乐、与他人交流等方式，赶走悲伤，让自己保持积极向上的心态。

战胜忧郁

忧郁会限制我们的发展，使我们无法发挥自己的潜力。书中建议我们可以通过运动、听音乐、与他人交流等方式，战胜忧郁，建立自信。

放下怨恨

怨恨会消耗我们的精力，使我们无法集中注意力。书中建议我们可以通过运动、听音乐、与他人交流等方式，放下怨恨，让自己保持积极向上的心态。

学会释怀

生活中难免会遇到挫折和困难，重要的是学会释怀。书中建议我们可以通过调整心态、改变视角等方式，让自己更好地应对挫折和困难。

该书受到了读者的好评。有读者表示，该书从13个角度提供的具体操作建议非常实用，通过故事、寓言和他人的经历，让读者更容易理解和接受。有读者表示，该书帮助他们认识到了自我内耗的危害，学会了如何快速实现自我和解，统一多面性。有读者表示，该书让他们明白了，生活是最严厉的老师，只有通过遭遇挫折并从中吸取教训，才能真正成长。

修炼强大内心是一个长期的过程，需要我们不断努力和实践。《内心强大心理学》为我们提供了一个清晰的路线图，从13个维度帮助我们提升自我。希望每位读者都能从这本书中获得启发，找到属于自己的内心力量。