中国疾控中心发布：科学预防流感，这些措施最有效！
中国疾控中心发布：科学预防流感，这些措施最有效！
近日，中国疾病预防控制中心发布的最新监测报告显示，当前我国流感病毒阳性率大幅上升，已进入高发季。面对来势汹汹的流感，如何科学预防成为公众关注的焦点。本文将为您详细介绍中国疾控中心推荐的流感预防措施，帮助您和家人远离流感侵袭。
接种流感疫苗是预防流感最有效手段
中国疾控中心发布的《中国流感疫苗预防接种技术指南（2023-2024）》建议所有≥6月龄且无接种禁忌的人都应接种流感疫苗。特别是以下重点人群，应优先接种：
- 医务人员，包括临床救治人员、公共卫生人员、卫生检疫人员等
- 60岁及以上的老年人
- 罹患一种或多种慢性病人群
- 养老机构、长期护理机构、福利院等人群聚集场所脆弱人群及员工
- 孕妇
- 6-59月龄儿童
- 6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员
- 托幼机构、中小学校、监管场所等重点场所人群
在接种剂次方面，建议：对于流感病毒灭活疫苗，6月龄-8岁儿童，如既往未接种过流感疫苗，首次接种时，应接种2剂次，间隔≥4周；2022-2023年度或以前接种过1剂次或以上流感疫苗，则接种1剂次；9岁及以上儿童和成人无论是否既往接种过流感疫苗仅需接种1剂次。对于流感病毒减毒活疫苗，无论是否接种过流感疫苗，仅接种1剂次。
此外，结合世界卫生组织关于流感疫苗和新冠疫苗同时接种的建议，并结合国内外研究进展，本指南建议18岁及以上人群可在一次接受免疫服务时，在两侧肢体分别接种灭活流感疫苗和新冠疫苗；18岁以下的人群，建议流感疫苗与新冠疫苗接种间隔仍大于14天。
日常防护措施不可忽视
除了接种疫苗，良好的个人卫生习惯也是预防流感的重要手段：
- 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾或手肘遮住口鼻
- 勤洗手，使用肥皂和清水清洗至少20秒，或使用含酒精的免洗手消毒剂
- 避免用手触摸眼、鼻、口，以减少病原体传播风险
- 倡导健康生活方式：均衡饮食、适量运动和充足休息
- 出现发热、咳嗽或其他呼吸道感染症状时，建议居家休息，避免带病上班或上学，与家庭成员接触时佩戴口罩，并保持室内良好通风
- 科学佩戴口罩：在就医过程中需全程佩戴口罩；在人群密集场所或乘坐公共交通工具（如飞机、火车、地铁等）时，建议佩戴口罩
重点人群需特别防护
北京大学人民医院呼吸与危重症医学科主任医师马艳良提醒，以下人群需要采取更严格的个人防护措施：
- 5岁以下儿童和老年人
- 孕妇
- 患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病、糖尿病、肝病、肾病等基础疾病的年轻人
- 免疫力低下的人群
这些人群在流感高发期应尽量避免前往人群密集场所，外出时佩戴口罩，保持社交距离，勤洗手。一旦出现流感样症状，应及时就医接受规范治疗。
家庭环境清洁消毒指南
- 家庭成员身体状况良好、家中无流感患者时
- 以清洁为主，一般无需消毒
- 日常保持环境清洁，做好室内通风换气
- 外出回家后，及时进行手卫生（洗手或手消毒）
- 手部有肉眼可见污物时，用洗手液／皂液在流动水下洗手，无可见污物时，可用手消毒剂揉搓双手
- 家中有流感患者时
- 患者尽量避免与家庭其他成员密切接触，及共用餐饮具等日常生活用品；条件允许时，患者应佩戴口罩或采取分房间等相应隔离措施
- 加强室内通风换气，定期开窗通风，保持室内空气流通
- 保持家中环境和物品清洁，有明确污染或必要时，可进行消毒处理
- 耐腐蚀的物体表面，如桌面、台面等，可选择500mg／L含氯消毒剂擦拭消毒
- 餐饮具清除食物残渣后，首选煮沸消毒，将餐饮具全部浸没，水沸腾后计时，煮沸时间不少于15分钟
- 毛巾、衣物、被罩等织物可用250-500mg／L的含氯消毒剂浸泡15分钟，然后清洗；或煮沸不少于15分钟
- 家庭其他成员外出回家后和在家时均要加强手卫生（洗手或手消毒）
流感不是普通感冒，这些症状需警惕
流感与普通感冒虽然症状相似，但两者在病因、症状严重程度和传播性上存在显著差异。流感是由流感病毒感染引起，患者往往会出现高热、乏力、精神差、肌肉酸痛等全身症状，5岁以下儿童、老年人、患有慢性病或体质虚弱者的重症风险较大。而普通感冒可能是由其他多种病毒或细菌感染引起，症状相对较轻。
部分年轻网民关心，流感是否能通过不吃药、多喝水痊愈。对此，中国疾控中心病毒病所有关专家表示，对于一些症状较轻的流感患者，多喝水、多休息确实有助于身体恢复。但如果症状严重，如持续高热、剧烈咳嗽、呼吸困难等，仅靠多喝水是不行的，必须及时就医，在医生指导下使用抗流感病毒药物。发病后48小时内是使用抗流感病毒药物的最佳时机。
面对流感高发季，我们既要保持警惕，又要科学应对。通过接种疫苗、做好个人防护和家庭清洁消毒，可以有效降低流感感染风险。如果出现流感症状，及时就医并按医嘱用药是关键。让我们携手共筑健康防线，远离流感侵扰。