尿素氮偏低吃什么

尿素氮偏低吃什么

武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科

病情分析：尿素氮偏低可能表明体内蛋白质代谢紊乱或肝功能异常。通过饮食调节可以帮助提升尿素氮水平。

1.增加优质蛋白质摄入：

a.肉类：如牛肉、鸡肉和猪肉，这些都是高蛋白食物，有助于增强身体蛋白质合成。

b.鱼类：例如三文鱼、金枪鱼等富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸。

c.鸡蛋：每个鸡蛋含有约6克优质蛋白，是简单易得的蛋白质来源。

2.补充奶制品：

a.牛奶：每天饮用一杯牛奶可提供约8克蛋白质。

b.酸奶：不仅提供蛋白质，还有益生菌，促进消化吸收。

c.奶酪：适量食用奶酪，不仅增加蛋白质摄入，还能补充钙质。

3.食用豆类及其制品：

a.豆腐：100克豆腐含约7-10克蛋白质，且易于消化。

b.黑豆、黄豆：煮熟后可以作为主食或配菜，每100克大豆含有约36克蛋白质。

c.豆奶：作为牛奶的替代品，适合乳糖不耐受者，每杯豆奶提供约7克蛋白质。

4.坚果：

a.杏仁、核桃：每30克提供约6-7克蛋白质，同时富含健康脂肪和微量元素。

b.葵花籽、南瓜籽：适量食用能提供植物性蛋白，每30克含有5-6克蛋白质。

5.调整膳食结构：

a.平衡饮食：避免过度依赖一种食物，应多样化摄入不同来源的蛋白质。

b.适量碳水化合物和脂肪：确保其他营养素均衡，以支持整体健康与代谢功能。

如果发现尿素氮水平持续偏低，应及时进行全面检查，评估是否存在潜在病因，如肝脏疾病或营养不良。同时，遵循专业医师建议进行个性化调整。

本文原文来自"泌谷路"网站