泽桥医生辟谣：尿黄屁多真能反映肝肾问题？

泽桥医生辟谣：尿黄屁多真能反映肝肾问题？

引用

澎湃

等

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来源

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29382865

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晨尿黄、放屁多，一定是肝肾有问题？错！泽桥医生告诉你，这些症状并不能单独用来判断肝脏或肾脏是否健康。

尿黄的真相

晨尿颜色偏黄是正常现象，因为夜间水分摄入少，尿液浓缩。此外，某些药物、维生素或尿路感染也可能导致尿液颜色变化。因此，单凭晨尿黄并不能断定肝脏有问题。如果持续出现尿黄或眼白和皮肤发黄，或其他不适症状，则建议去医院做进一步检查。

屁多的科学解释

放屁是消化系统正常运作的一部分，与肝脏的关系不大。更多的时候，放屁与你吃了多少、吃了什么食物有关。如果你觉得放屁频繁且伴有其他不适症状，可以咨询医生，看看是否有其他消化系统的问题。

正常人每天放屁5-10次，约排出500毫升的“气”。如果超过1200毫升即为放屁过多。原因包括：

1. 饮食因素：进食过程中狼吞虎咽，吞咽入过多的气体；或者进食过多的豆类、薯类与蛋白质类食物就会大量产气。

2. 消化不良：人体对食物的消化吸收功能有障碍，也有可能导致排气增加，同时还会伴有大便溏稀不成形等现象。

3. 胃肠道炎症：胃肠道有炎症等疾患，引起胃肠道菌群异常，从而导致有害细菌增加，产生过多的气体。

4. 不良生活习惯：饮食不规律、摄入过多碳酸饮料等，也会导致放屁频率增加。

如何正确保护肝肾？

1. 规律作息：熬夜会打乱人体的代谢环境，影响肝脏的正常功能。长期熬夜会导致代谢紊乱，增加肝脏负担，引发肥胖、胰岛素抵抗等问题。尽量保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于肝脏恢复和修复。

2. 健康饮食：高脂肪、高糖、高盐的饮食容易导致肥胖和脂肪肝。长期脂肪肝可能演变成非酒精性脂肪性肝炎，进一步发展为肝纤维化和肝硬化。建议多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，保持均衡的饮食结构。

3. 适量运动：通过慢跑、瑜伽等方式促进肠胃蠕动，缓解便秘和胀气。

4. 合理用药：药物性肝损伤是一种常见的药物不良反应，许多药物如心血管药物、非甾体类抗炎药、抗生素等都可能对肝脏造成损害。不要自行乱用药物，特别是保健品和中药。遵医嘱用药，定期检查肝功能，确保药物的安全性。

5. 避免接触有害物质：吸烟不仅影响肺部健康，也会加重肝脏负担，增加患肝癌的风险。此外，避免食用变质发霉的食物，这些食物中含有黄曲霉素，对肝脏有极大的危害。

最后，如果发现晨尿黄、放屁多等现象，不要过度紧张，但也不能完全忽视。如果这些症状持续存在或伴有其他不适，建议及时就医，进行专业检查和诊断。记住，正确的健康观念和良好的生活习惯才是保护肝肾的关键。