口腔健康：揭秘蛀牙成因与预防妙招

口腔健康：揭秘蛀牙成因与预防妙招

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来源

1.

https://m.medsci.cn/article/show_article.do?id=5044825e01fe

2.

https://oralb-hk.com/blog/HowToCorrectlyBrushTeeth/

3.

https://www.gddc.tw/article-page304

4.

https://tidenews.com.cn/tmh_news.html?id=65e1921d9a5da400013a2557

蛀牙，这个困扰着全球约60%-90%学龄儿童和成年人的口腔问题，不仅影响着我们的咀嚼功能，还可能引发更严重的口腔疾病。那么，蛀牙究竟是如何形成的？我们又该如何有效预防呢？

蛀牙的形成是一个复杂的生物化学过程，主要涉及四个关键因素：细菌、食物、宿主和时间。

1. 细菌的作用：口腔中存在大量微生物，其中变形链球菌和乳杆菌是主要的致病菌。这些细菌会粘附在牙齿表面形成牙菌斑生物膜。

2. 食物的影响：当我们摄入含糖食物时，这些细菌会发酵糖分产生酸性物质，导致牙齿表面的pH值下降。

3. 宿主的反应：酸性环境会溶解牙齿中的矿物质，导致牙釉质脱矿，进而形成蛀洞。如果得不到及时处理，蛀洞会逐渐扩大，最终可能导致牙髓炎、根尖周炎症，甚至牙齿脱落。

1. 正确的口腔清洁方法

• 巴氏刷牙法：这是目前最推荐的刷牙方法。具体步骤如下：
  1. 将牙刷与牙齿呈45度角放置
  2. 轻柔颤动并覆盖龈缘和邻面
  3. 每个部位刷10-15秒
  4. 确保清洁每一颗牙齿的内外侧和咬合面

• 使用牙线和冲牙器：牙刷无法触及牙缝，因此每天至少使用一次牙线清理牙缝，必要时可配合使用冲牙器。

• 漱口水：选择不含酒精的漱口水，每天使用一次，可以进一步减少细菌滋生。

2. 儿童特殊预防措施

• 窝沟封闭：在儿童磨牙表面涂一层保护剂，防止细菌侵蚀。

• 定期涂氟：由专业人员涂抹高浓度氟化物，增强牙齿抗酸能力。

3. 培养良好生活习惯

• 健康饮食：减少糖分摄入，避免过多甜食和碳酸饮料。多吃富含纤维的食物（如芹菜）和高钙食品（如奶酪），有助于清洁牙齿和强化牙釉质。

• 戒除不良习惯：改正吮指、咬唇等行为，以防错颌畸形。戒烟限酒，减少对口腔健康的危害。

4. 定期口腔检查

每半年至一年进行一次口腔检查，及时发现并处理问题。对于孕妇，注重口腔卫生并定期看牙医，以维护自身和胎儿健康。

通过这些综合措施，可以有效降低蛀牙的风险，保持口腔健康。记住，预防永远胜于治疗，让我们从现在开始，重视口腔卫生，远离蛀牙困扰。