薏仁莲子巧搭配，健脾止涎有妙方

薏仁莲子巧搭配，健脾止涎有妙方

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流口水看似平常，却可能暗藏玄机。在中医理论中，流口水（涎）与脾、肾功能密切相关。脾主运化水谷精微，若功能失调，会导致水湿内停，口水外溢。肾为水液代谢之本，肾虚会影响唾液控制。因此，调理流口水的关键在于健脾益肾。

薏仁和莲子是中医常用的健脾食材，它们在改善流口水方面有着独特的优势。

薏仁，又名薏苡仁，性味甘淡微寒，归脾、胃、肺经。它具有健脾益胃、清热利湿的功效。《本草纲目》记载：“薏苡仁，阳明药也，能健脾益胃。”现代药理研究还发现，薏仁中的脂肪酸能降低血脂，对心血管健康有益。

莲子，味甘、涩，性平，归脾、肾、心经。它具有补脾止泻、益肾、养心安神之功效。临床上，莲子常用于治疗脾虚泄泻、心悸失眠等问题。莲子中的磷元素能帮助人体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢，对糖尿病的乏力、多饮、多尿症状有一定的疗效。

将薏仁和莲子搭配使用，可以增强健脾止涎的效果。以下是几个实用的食疗方案：

1. 薏仁莲子银耳羹

• 材料：薏仁20克，莲子20克，银耳10克，枸杞10克，冰糖适量
• 做法：将银耳泡发，薏仁和莲子用温水浸泡半小时。将处理好的银耳和薏仁、莲子放入锅中，倒入600毫升清水，用大火将水煮沸后，再转小火煮1小时。最后加入枸杞、冰糖即可。
• 功效：养阴清热，润肺止咳，美容养颜

2. 薏仁莲子糖水

• 材料：薏仁50克，莲子30克，桂圆肉8克，蜂蜜少许
• 做法：将薏仁、莲子、桂圆肉一起放入砂锅内，加500毫升清水，以小火炖煮1小时，再加入少许蜂蜜调味。
• 功效：健脾益气、补血润肤

3. 四臣汤（改良版）

• 材料：淮山30克，莲子20克，芡实20克，薏仁50克
• 做法：将所有材料洗净，清水浸泡30分钟后，放入锅中，加水适量，大火煮沸后转小火煮1.5小时。
• 功效：健脾益肺，适合一家老小饮用

除了通过食疗调理，日常生活中还应注意以下几点：

1. 睡姿：避免趴睡或侧卧，建议仰睡
2. 口腔卫生：饭后及时漱口，睡前刷牙
3. 饮食习惯：避免食用辛辣、油腻食物，少食多餐
4. 适度运动：增强体质，促进脾胃功能

通过坚持食用薏仁莲子等健脾食材，并配合良好的生活习惯，可以有效改善因脾虚导致的流口水现象。但需要注意的是，如果症状持续不缓解，应及时就医，以便排除其他潜在疾病。