远离哮喘困扰：从预防到管理的全方位指南

远离哮喘困扰：从预防到管理的全方位指南

引用

澎湃

等

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来源

1.

https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_29879472

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http://www.81.cn/jy_208587/16300089.html

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https://www.cdqph.com/5247.html

哮喘是一种常见的慢性呼吸道疾病，可主要导致反复发作的喘息、气急、胸闷和咳嗽等症状。据统计，全球约有3亿人患有哮喘，而我国哮喘患者人数已超过3000万，且发病率呈逐年上升趋势。哮喘虽然无法根治，但通过科学管理和预防，可以有效控制症状，减少发作。

了解哮喘的诱因是预防发作的第一步。常见的哮喘诱因包括：

1. 过敏原：尘螨、花粉、霉菌、动物皮屑等
2. 环境因素：冷空气、烟雾、空气污染
3. 感染：感冒、流感等呼吸道感染
4. 药物：阿司匹林、某些抗生素等
5. 运动：剧烈运动可能诱发运动性哮喘
6. 情绪：精神压力大、情绪波动也可能引发哮喘

环境控制

• 保持室内清洁：定期清洁床单、窗帘和地毯，使用防螨材料
• 控制湿度：使用除湿机或空调，保持室内湿度在40%-60%
• 通风换气：每天开窗通风，保持空气流通
• 避免烟雾：禁止室内吸烟，避免接触二手烟
• 植物摆放：避免在室内摆放可能产生花粉的植物

健康生活方式

• 合理饮食：保持均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果
• 适度运动：选择适合的运动方式，如散步、游泳等
• 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜
• 心理调适：保持乐观心态，避免过度紧张和情绪波动

定期监测

• 肺功能检查：定期进行肺功能测试，监测病情变化
• 遵医嘱用药：坚持使用控制性药物，不随意停药
• 随身携带急救药物：如沙丁胺醇气雾剂等快速缓解药物

应急处理

一旦出现哮喘发作征兆，如呼吸急促、胸闷、咳嗽加剧等，应立即采取以下措施：

1. 保持冷静：尽量保持坐姿，避免平躺
2. 使用急救药物：吸入速效支气管扩张剂
3. 寻求帮助：如果症状未缓解，立即拨打120

专家建议

北京胸科医院呼吸与危重症医学科主任叶寰强调：“哮喘患者一定要随身携带速效支气管舒张剂等急救药物，并掌握正确使用方法。当出现喘息、气急等症状时，立即使用。如果使用急救药物后仍不能缓解症状，应继续吸入支气管舒张剂并立即就医。”

一位哮喘患者分享了他的自我管理经验：“我每天都会记录哮喘日记，监测自己的症状和用药情况。同时，我坚持规律运动，选择在空气质量好的时候外出锻炼。在饮食上，我会避免辛辣刺激性食物，多吃清淡食物。这些方法帮助我有效控制了病情，减少了发作次数。”

哮喘虽然是一种慢性疾病，但通过科学管理和预防，可以有效控制症状，减少发作。让我们从生活中的点滴做起，为自己和家人创造一个健康、安全的呼吸环境。