冬季养生必备：姜枣软糖温暖你我

冬季养生必备：姜枣软糖温暖你我

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来源

1.

https://bk.taobao.com/k/yingyang_2/7234678fa830195b43708bb2de7b301b.html

2.

https://bk.taobao.com/k/meishi_77/ab9a84b3e074ef249450ab2c5b8b2c61.html

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https://www.elle.com/tw/beauty/health/g63063525/warm-food/

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https://health.tvbs.com.tw/regimen/351261

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https://www.hk01.com/%E8%A6%AA%E5%AD%90/1079194/%E5%86%AC%E8%87%B3-%E4%B8%AD%E9%86%AB%E5%B8%AB%E6%95%99%E4%BD%A0%E5%9B%9B%E5%A4%A7%E9%A4%8A%E7%94%9F%E4%BF%9D%E5%81%A5%E6%96%B9%E6%B3%95-%E9%99%849%E6%AC%BE%E5%86%AC%E8%87%B3%E6%B9%AF%E6%B0%B4%E9%A3%9F%E8%AD%9C

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https://www.gz.gov.cn/zlgz/whgz/content/post_10019725.html

随着冬季的到来，气温逐渐下降，许多人都会感到手脚冰凉、身体发冷。特别是女性，更容易出现体寒、畏寒怕冷的情况。中医认为，这是由于体内阳气不足、气血运行不畅所致。而姜枣软糖，作为一种结合了生姜和红枣的健康小零食，不仅美味可口，更具有驱寒暖胃、补气血等功效，是冬季养生的理想选择。

准备食材

• 生姜：100克（建议选用小黄姜，辣味适中）
• 红枣：250克（推荐使用新疆灰枣，肉厚核小）
• 红糖：适量（可选，建议使用古法红糖，味道更醇厚）
• 水：适量
• 熟糯米粉：适量（用于防粘）

制作步骤

1. 准备食材：生姜去皮切碎，红枣洗净去核。注意红枣要去核，否则会影响口感和效果。

2. 搅拌成泥：将生姜和红枣放入搅拌机中，加少量水打成细腻的糊状。这一步要注意不要加太多水，以免影响后续熬煮。

3. 熬煮至浓稠：将姜枣糊倒入不粘锅中，加入少许红糖，用小火慢慢熬煮并不断搅拌，直至混合物变得粘稠。这一步需要耐心，火候不宜过大，否则容易糊锅。

4. 冷藏与成型：将熬好的姜枣糊装入干净的容器中，放冰箱冷藏保存。剩余部分继续熬煮至抱团后取出，按压成片，切成块即可。

1. 温暖身体，驱寒暖胃：生姜性温，能温中散寒，增强体内阳气，对于畏寒体虚者来说，常吃姜枣软糖能有效驱除体内寒气，温暖脾胃，缓解因寒冷引起的不适。

2. 促进血液循环，缓解疲劳：红枣富含铁质和维生素C，有助于提高血液中的血红蛋白含量，从而改善血液循环。搭配生姜，两者协同作用，能够缓解因长时间工作或运动后的疲劳，为身体注入新的活力。

3. 增强免疫力，抗氧化：红枣具有补气养血的作用，而生姜含有丰富的抗氧化物质，如姜酮和姜醇，能清除体内的自由基，保护细胞免受损害。长期食用姜枣软糖，有助于提升身体免疫力，预防感冒和其他疾病的发生，维护身体健康。

4. 特别适合女性和体寒人群：对于女性来说，姜枣软糖不仅能改善手脚冰凉、畏寒怕冷的情况，还能调理月经不调、缓解痛经等症状。对于体寒者，它能改善体质，增强抵抗力。

1. 食用量：每天食用1-2块即可，不宜过多，否则可能会导致上火。

2. 食用时间：建议在早餐后或下午茶时食用，避免睡前食用，以免影响睡眠。

3. 注意事项：

• 阴虚内热者不宜食用，否则可能加重口干舌燥、潮热盗汗等症状。
• 实热体质者应谨慎食用，防止体内热气增加。
• 孕妇应避免食用温热食物，因此不建议食用姜枣软糖。
• 糖尿病患者应避免食用含糖量较高的姜枣软糖。

除了直接食用外，姜枣软糖还可以尝试以下创新食用方式：

1. 姜枣奶茶：将姜枣软糖加入牛奶中煮沸，制成姜枣奶茶。这种饮品不仅口感丰富，还能同时享受姜枣和牛奶的营养价值。

2. 姜枣茶：将姜枣软糖用热水冲泡，制成姜枣茶。这种饮品方便快捷，特别适合上班族。

3. 搭配坚果：将姜枣软糖与坚果混合食用，增加口感层次，同时补充更多营养。

4. 制作甜点：将姜枣软糖加入面包、蛋糕等甜点中，增加风味。

姜枣软糖不仅是一种美味的零食，更是一种养生佳品。它结合了生姜和红枣的双重功效，既能驱寒暖胃，又能补气养血，特别适合冬季食用。无论是作为日常保健还是节日送礼，姜枣软糖都是不错的选择。不妨动手制作一些，在寒冷的冬日里，为自己和家人带来一份温暖与健康！