静脉曲张患者能跑步吗？施一公和顶级运动员们的故事告诉你答案

静脉曲张患者能跑步吗？施一公和顶级运动员们的故事告诉你答案

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腾讯

1.

https://new.qq.com/rain/a/20241018A010DF00

最近，有观察发现西湖大学校长施一公腿上有静脉曲张的迹象，但这并没有阻止他参加跑步等运动，甚至还有相当不错的成绩。
【图片来自网络 施一公校长的腿部状态】
很多人担心，静脉曲张患者跑步会加速病情进展，或在接受治疗后无法恢复运动能力。事实上，很多静脉曲张患者依然能够跑步，甚至在马拉松等长跑比赛中取得不俗的成绩。接下来，我们将探讨静脉曲张与跑步的关系，并了解如何通过科学管理继续享受运动。
1. 运动对静脉曲张的影响

运动通常对血管健康有益，如步行、游泳、骑自行车等，能够有效促进下肢血液循环，强化肌肉，帮助静脉将血液送回心脏。不仅可以缓解静脉曲张症状，还能降低新发静脉曲张的风险。
当然，某些高强度运动要慎重，比较典型的就是明显增加腹压的运动，例如从事举重，进行负重深蹲动作，当屏住呼吸时，会给腹部和腿部静脉带来更大的压力，需尽量避免。
2. 静脉曲张患者是否应停止跑步？

实际上，锻炼的好处远远大于其风险。锻炼不仅可以增强小腿肌肉，改善血液循环，还能帮助维持健康体重。运动还能提升情绪、改善睡眠。因此，适量的锻炼对静脉曲张患者依然非常重要，关键是选择适当的运动方式和强度。
3. 调整运动习惯的建议

如果你是静脉曲张患者，以下建议有助于你安全地进行跑步或其他运动：

1. 穿戴压力袜：压力袜可以帮助促进下肢血液回流，减轻静脉的压力，防止血液淤积。建议跑步后有明显腿沉不适者，尤其是长时间运动者，穿戴医用弹力袜，有助于减少腿部肿胀。
2. 选择软质跑步场地，做好热身和拉伸：避免在坚硬地面上跑步，选择草地、泥土或跑道，减轻腿部关节的冲击。跑步前充分热身，跑后拉伸，帮助血液循环，减少腿部负担。
3. 穿合适的跑鞋，控制运动强度：选择一双合适的、支撑性强的跑鞋，能有效减轻对腿部关节的冲击。循序渐进地增加跑步强度，避免高强度运动引发不适。
4. 跑后抬高双腿：运动后将双腿抬高，帮助血液回流，减少肿胀和静脉淤积。
   这些简单的措施可以帮助静脉曲张患者在跑步时保护腿部静脉，享受安全运动的乐趣。
   4. 静脉曲张手术后的跑步恢复
   还有很多人担心，静脉曲张治疗后是否还能继续跑步。随着现代医疗技术的进步，微创技术（如激光、射频、CHIVA等）极大减少了手术的创伤。相比较传统的抽剥治疗后，患者通常只需短暂一段时间休息即可恢复正常活动，包括跑步。
   特别是思俊静脉曲张CHIVA治疗，这种微创治疗在避免大面积损毁，保留血管功能的同时，减少了神经损伤，出血等并发症，患者可以更快速的恢复运动，甚至治疗后即刻就健步如飞，也已经成为现实。
   5. 静脉曲张患者中的运动健将
   静脉曲张并没有限制一些世界级运动员的运动表现。他们通过科学管理和治疗继续跑步，甚至在赛场上表现出色。
   Serena Williams
   
   世界网球冠军塞蕾娜·威廉姆斯患有静脉曲张，但她依然保持着顶尖的竞技水平。她通过积极的管理和治疗，继续在网球赛场上取得辉煌成绩。
   Paula Radcliffe
   
   英国马拉松世界纪录保持者葆拉·拉德克利夫同样受到下肢静脉疾病的困扰，但她依然创下了多个马拉松世界纪录。正是通过了科学的训练和压力治疗，在马拉松比赛中屡创佳绩。
   因此，静脉曲张并不会阻碍我们追求健康生活的步伐，只要科学管理，依然可以跑步、参加马拉松，甚至在赛场上取得佳绩。
   当然，静脉曲张的诊疗方式相比较以前，已经发生了革命性的变化，那些有明显静脉曲张的运动爱好者，不必再出于对静脉曲张治疗影响到运动能力的担心，而一直拖延下去。
   如前图所示，施一公校长的静脉曲张案例，已到第3阶段，除了日常压力治疗，医学上通常推荐手术以获得更持久的效果。
   对于追求创伤小、恢复快的患者，思俊 CHIVA 治疗是一个非常合适的选择。这种微创治疗不仅保留静脉功能，还能快速恢复正常活动，避免术后并发症。
   建议有静脉曲张的朋友，可以根据具体情况咨询专业医生，选择最适合的治疗方案。